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Comment identifier un narcissique et surmonter sa manipulation

Découvrez comment identifier un narcissique et comprendre son impact sur l'estime de soi. Apprenez les types de narcissisme et les stratégies pour surmonter sa manipulation émotionnelle....
Auteur: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00







  1. L'Impact du Maltraitance Narcissique sur l'Estime de Soi
  2. Le Cycle de l'Abus Narcissique
  3. Stratégies pour Surmonter l'Abus Narcissique

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L'Impact du Maltraitance Narcissique sur l'Estime de Soi



L'abus narcisique peut avoir un effet dévastateur sur l'estime de soi d'une personne. Caroline Strawson, dans son livre « How To Heal After Narcissistic Abuse », souligne que ce type d'abus n'est pas un phénomène soudain, mais un processus graduel qui érode lentement l'auto-évaluation de la victime.

La manipulation émotionnelle se présente de manière insidieuse, faisant que les victimes se sentent piégées dans un cycle d'idéalisation et de dévaluation qui les laisse confuses et émotionnellement dévastées.

Strawson souligne que « l'abus narcisique n'est pas comme un interrupteur », et que la victime peut ne pas réaliser ce qui se passe jusqu'à ce qu'il soit déjà trop tard.

Strawson fait la distinction entre deux types de narcissisme : l'ouvert et le caché. Le narcissiste ouvert est plus facile à identifier, car il recherche l'attention de manière évidente et manque d'empathie.

Ces individus ont tendance à avoir une image de soi gonflée et croient qu'ils méritent un traitement préférentiel. D'autre part, le narcissiste caché est plus subtil et peut déguiser son ego gonflé en agissant comme une victime pour attirer la sympathie.

Ce type de narcissiste utilise des techniques de manipulation, comme le gaslighting, pour embrouiller la victime et la faire douter de son propre jugement.

Strawson décrit ces narcissistes cachés comme « des experts pour déguiser leur sentiment d'importance personnelle », ce qui complique encore plus l'identification de l'abus.


Le Cycle de l'Abus Narcissique



Le cycle de l'abus narcissique, selon CarolineStrawson, se compose de quatre phases : idéation, dévaluation, rejet et réconciliation.

Dans la phase d'idéation, le narcissique inonde la victime d'attention et de validation, ce qui génère une libération d'hormones de bien-être.

Cependant, la dévaluation se produit lorsque la victime ne répond pas aux attentes du narcissique, provoquant une punition émotionnelle.

Lors de la phase de rejet, le narcissique prend ses distances et utilise des tactiques comme le traitement silencieux pour détruire l'estime de soi de la victime.

Enfin, dans la phase de réconciliation, le narcissique tente de réattirer la victime dans le cycle d'abus, souvent par des gestes romantiques qui semblent réparateurs. Ce cycle, qui peut se répéter indéfiniment, est crucial à reconnaître pour comprendre la dynamique toxique de la relation.


Stratégies pour Surmonter l'Abus Narcissique





Pour ceux qui ont été affectés par l'abus narcissique, CarolineStrawson souligne l'importance de chercher du soutien et une thérapie. Reconnaître que l'on n'est pas seul et que la guérison est possible est fondamental pour se soigner.

Les pratiques de soin de soi, comme la méditation, l'exercice et l'écriture, peuvent aider à restaurer l'estime de soi et à reconstruire l'identité personnelle.

Il est également vital d'établir des limites claires et d'apprendre à identifier les comportements narcissiques, tels que la critique constante et la manipulation émotionnelle. En prenant ces mesures, les victimes peuvent commencer à se libérer du cycle d'abus et travailler vers une vie plus saine et équilibrée.

Guide astrologique pour surmonter un petit ami narcissique



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