Bienvenue dans l'horoscope de l'ALEGSA

9 Super-aliments pour vivre plus longtemps et mieux, selon les experts ! 9 Super-aliments pour vivre plus longtemps et mieux, selon les experts !

9 aliments que les experts jurent être la clé pour vivre plus longtemps et mieux. Prenez soin de votre cœur, de votre esprit et de votre santé avec ces ingrédients quotidiens !...

Dites adieu aux kilos en trop pendant la ménopause avec 6 habitudes saines ! Dites adieu aux kilos en trop pendant la ménopause avec 6 habitudes saines !

Menopause et kilos en trop, adieu ! Découvrez 6 habitudes pour le prévenir. Les hormones, les muscles et le canapé jouent un rôle, que diriez-vous de leur donner une leçon ?...

Richard Gere à 75 ans : Les 3 habitudes qui le maintiennent en forme et heureux Richard Gere à 75 ans : Les 3 habitudes qui le maintiennent en forme et heureux

À 75 ans, Richard Gere a l'air incroyable grâce à trois habitudes simples : exercice, spiritualité et autocuidado. Son secret : un régime alimentaire à base de plantes depuis des décennies....

Les frites à la friteuse à air sont-elles vraiment plus saines ? Les frites à la friteuse à air sont-elles vraiment plus saines ?

« Les frites cuites à la friteuse à air sont-elles plus saines ? Moins de graisse, oui ! Mais pas aussi saines qu'elles en ont l'air, dit Women's Health. Qu'en penses-tu ? ?? »...

Les étonnants bienfaits de la natation pour le corps et l'esprit Les étonnants bienfaits de la natation pour le corps et l'esprit

Découvrez la natation : l'exercice parfait pour tous. Améliorez votre santé cardiovasculaire, renforcez vos muscles et soulagez le stress tout en vous amusant. Plongez-y dès maintenant !...

La technique 5-4-3-2-1 : simple et efficace pour combattre le stress La technique 5-4-3-2-1 : simple et efficace pour combattre le stress

Découvrez la technique 5-4-3-2-1 : un outil puissant pour réduire le stress en se connectant au présent à travers vos sens : voir, toucher, entendre, sentir et goûter....

Ne consultez pas votre téléphone portable au réveil, recommandent les experts Ne consultez pas votre téléphone portable au réveil, recommandent les experts

Un neuroscientifique avertit : Vérifier son téléphone au réveil endommage le cerveau ! Osez-vous briser l'habitude ? ??...

Avertissement ! 5 Signes de l'Alzheimer au-delà des Oublis Communs Avertissement ! 5 Signes de l'Alzheimer au-delà des Oublis Communs

Découvrez 5 signes précoces de la maladie d'Alzheimer : des changements de comportement aux problèmes d'argent, ces indices pourraient être un avertissement. Informez-vous maintenant !...

Pourquoi mangeons-nous en excès lorsque nous sommes stressés : les raisons de la faim émotionnelle Pourquoi mangeons-nous en excès lorsque nous sommes stressés : les raisons de la faim émotionnelle

La nutrition consciente vous aide à reconnaître les véritables besoins de votre corps, en évitant les excès et en choisissant des options saines pour améliorer votre bien-être émotionnel....

Les étonnants bienfaits des noix et apprenez à les intégrer dans votre alimentation quotidienne Les étonnants bienfaits des noix et apprenez à les intégrer dans votre alimentation quotidienne

Riches en oméga-3, antioxydants et fibres, ces merveilles nourrissent le cœur et l'esprit, réduisent le stress et le cholestérol. Une délicatesse qui prend soin de votre santé de manière holistique !...

Comment transformer votre maison : Les 5 clés du vastu shastra, le feng shui hindou Comment transformer votre maison : Les 5 clés du vastu shastra, le feng shui hindou

Découvrez comment harmoniser votre maison avec les 5 clés du Vastu Shastra, le Feng Shui hindou. Activez l'énergie positive en utilisant les éléments et leur symbolisme....

Alerte : le cancer chez les jeunes adultes et les femmes augmente de manière dramatique Alerte : le cancer chez les jeunes adultes et les femmes augmente de manière dramatique

Attention ! Le cancer n'est plus seulement une affaire de personnes âgées : il augmente chez les jeunes et les femmes. Incroyable mais vrai ! La réalité est en train de changer....

Les laits végétaux ne sont pas aussi nutritifs que le lait de vache Les laits végétaux ne sont pas aussi nutritifs que le lait de vache

Une étude révèle que les laits végétaux contiennent moins de nutriments que le lait de vache et présentent des composants potentiellement nocifs, bien que sans risque significatif....

5 façons de produire de la dopamine naturellement selon la science 5 façons de produire de la dopamine naturellement selon la science

Augmentez votre dopamine naturellement ! Découvrez des habitudes soutenues par la science pour améliorer la motivation et le bien-être, de l'alimentation à vos routines quotidiennes....

Au revoir distractions ! Comment mieux se concentrer à l'ère des réseaux sociaux Au revoir distractions ! Comment mieux se concentrer à l'ère des réseaux sociaux

Pourquoi la concentration nous échappe-t-elle à l'ère numérique ? Les notifications nous distraient ! The Independent analyse cela et propose des astuces pour améliorer notre concentration....

La solitude : Un ennemi caché du cœur et du système immunitaire La solitude : Un ennemi caché du cœur et du système immunitaire

La solitude augmente le risque d'AVC et de problèmes cardiaques. Une étude de Cambridge révèle que l'interaction sociale renforce le système immunitaire....

Te sens-tu fatigué toute la journée ? Que peux-tu faire à ce sujet ? Te sens-tu fatigué toute la journée ? Que peux-tu faire à ce sujet ?

Fatigué ? Découvrez 7 habitudes qui vous donneront de l'énergie et activeront votre cerveau. De simples changements dans l'alimentation, la détente et l'exercice feront des merveilles. Réveillons-nous !...

Veux-tu un esprit sain ? Découvre les secrets des experts Veux-tu un esprit sain ? Découvre les secrets des experts

Petits changements, grand impact : des experts révèlent des pratiques simples pour garder votre cerveau en forme et optimiser votre santé mentale. Commencez aujourd'hui !...

Comment reposer notre cerveau des réseaux sociaux Comment reposer notre cerveau des réseaux sociaux

Donnez un répit à votre cerveau : déconnectez-vous des réseaux sociaux et combattez le déséquilibre neurochimique pour un bien-être durable sans dépendre de la technologie....

Est-il sain de dormir avec des chaussettes ? Cela affecte-t-il le sommeil ? Est-il sain de dormir avec des chaussettes ? Cela affecte-t-il le sommeil ?

Dormir avec des chaussettes : pour certains, un plaisir douillet ; pour d'autres, une nuisance. Mais est-ce sain ? Découvrez comment cela affecte votre repos et votre bien-être....

Les bienfaits de laisser l'alcool pendant seulement un mois Les bienfaits de laisser l'alcool pendant seulement un mois

Un mois sans alcool surprend : il améliore le foie, réduit le risque de cancer et équilibre les émotions. Votre corps vous en remerciera !...

Guide d'exercice par âge : Restez en bonne santé à chaque étape ! Guide d'exercice par âge : Restez en bonne santé à chaque étape !

Découvrez l'exercice idéal pour chaque âge et ses bienfaits. L'OMS souligne l'importance de l'adapter à chaque étape pour une vie plus saine....

Vivre une année en croisière : luxe, aventure et travail avec vue sur mer Vivre une année en croisière : luxe, aventure et travail avec vue sur mer

Vivre un an en croisière : luxe flottant, destinations exotiques, travail avec vue sur l'océan ! Combien coûte cette aventure ? ??...

Quelles professions vous protègent de développer Alzheimer ? Quelles professions vous protègent de développer Alzheimer ?

Une étude de Harvard révèle que les emplois qui utilisent la mémoire spatiale réduisent le risque d'Alzheimer. Découvrez quelles professions protègent le mieux votre esprit....

Olives à la rescousse ! Vertes contre noires : lesquelles sont les meilleures ? Olives à la rescousse ! Vertes contre noires : lesquelles sont les meilleures ?

Olives : le super-aliment méditerranéen. Vertes ou noires ? Les deux prennent soin de votre cœur, renforcent votre système immunitaire et luttent contre l'inflammation....

Omega-3 : L'allié inattendu contre le cancer de la prostate Omega-3 : L'allié inattendu contre le cancer de la prostate

Oméga-3 à la rescousse ! Incorporer du poisson dans votre alimentation pourrait ralentir le cancer de la prostate. Un petit changement avec un grand impact....

Au revoir stress ! Réduisez le cortisol naturellement Au revoir stress ! Réduisez le cortisol naturellement

Faites baisser le cortisol, l'hormone du stress ! Lorsqu'il est élevé pendant longtemps, il peut causer de l'hypertension, des problèmes cardiaques, un poids supplémentaire, de l'insomnie et une mauvaise mémoire....

Vos articulations peuvent-elles prédire la pluie ? La science en parle Vos articulations peuvent-elles prédire la pluie ? La science en parle

Douleur articulaire comme détecteur de tempêtes ? Les articulations peuvent prévoir la pluie. Science ou mythe ? La pression et l'exercice pourraient avoir la réponse. ?️?...

Découvrez le fruit miraculeux qui soulage la constipation Découvrez le fruit miraculeux qui soulage la constipation

Ce fruit magique améliore votre intestin ! Parfait pour soulager la constipation et prendre soin de votre microbiote....

Comment gérer correctement vos émotions négatives, la technique éprouvée par Harvard Comment gérer correctement vos émotions négatives, la technique éprouvée par Harvard

La règle des 90 secondes : technique de Harvard pour apaiser les émotions. Selon la neuroscientifique Jill Bolte Taylor, c'est la clé pour gérer l'inconfort....

Comment augmenter la masse musculaire après 50 ans Comment augmenter la masse musculaire après 50 ans

Développez du muscle après 50 ans : Renforcez et protégez vos os contre l'ostéoporose en augmentant votre résistance. C'est possible et bénéfique !...

Découvrez le fruit le plus riche en vitamine D, excellent pour votre santé osseuse Découvrez le fruit le plus riche en vitamine D, excellent pour votre santé osseuse

Découvrez le fruit qui brille en vitamine D, crucial pour vos os et votre bien-être. Au-delà du soleil et des poissons, cette délicieuse surprise vous étonnera....

Avantages et inconvénients de l'eau du robinet, en bouteille, filtrée et plus encore Avantages et inconvénients de l'eau du robinet, en bouteille, filtrée et plus encore

Découvrez quelle est l'eau la plus saine pour vous : robinet, en bouteille, filtrée ? Apprenez à connaître leurs avantages et inconvénients pour choisir la meilleure option....

Vous voulez boire moins d'alcool ? Les experts avertissent qu'un soda peut ne pas être la meilleure alternative Vous voulez boire moins d'alcool ? Les experts avertissent qu'un soda peut ne pas être la meilleure alternative

Vous cherchez à réduire votre consommation d'alcool ? Les experts suggèrent que les sodas ne sont pas la meilleure option. Découvrez des alternatives plus saines pour votre bien-être....

« L'exercice peut-il nous aider à combattre la gueule de bois causée par l'alcool ? Que disent les experts ? » « L'exercice peut-il nous aider à combattre la gueule de bois causée par l'alcool ? Que disent les experts ? »

Exercice après avoir bu ? L'alcool déshydrate et ralentit la digestion. Les experts ont des conseils pour lutter contre la gueule de bois. Prêt à les découvrir ? ??...

6 remèdes naturels pour combattre le rhume et récupérer plus rapidement 6 remèdes naturels pour combattre le rhume et récupérer plus rapidement

Découvrez 6 remèdes naturels pour combattre le rhume et vous rétablir plus rapidement. Renforcez votre système immunitaire et sentez-vous mieux avec des solutions efficaces et saines....

6 conseils d'experts pour appliquer votre parfum préféré sans exagérer 6 conseils d'experts pour appliquer votre parfum préféré sans exagérer

Découvrez comment appliquer du parfum ou de l'eau de Cologne avec élégance : 6 conseils d'experts pour profiter de vos fragrances préférées sans exagérer. Parfum parfait, toujours !...

Les 5 secrets de Lindsay Lohan pour que sa peau brille ainsi ! Les 5 secrets de Lindsay Lohan pour que sa peau brille ainsi !

Lindsay Lohan, à 38 ans, rayonne avec une peau renouvelée grâce à des traitements au laser, une hydratation et des soins capillaires. Inspirez-vous de sa renaissance avec des conseils de beauté essentiels....

Passer beaucoup de temps dans la salle de bain peut être dangereux ! Passer beaucoup de temps dans la salle de bain peut être dangereux !

Attention au trône ! Les médecins alertent : passer trop de temps dans la salle de bain pourrait nuire à votre santé. Saviez-vous qu'il y a des risques cachés ?...

Bebidas saines et délicieuses pour l'été, alternatives à l'eau Bebidas saines et délicieuses pour l'été, alternatives à l'eau

5 boissons saines au-delà de l'eau : Parfaites pour les journées chaudes, ces boissons prennent soin de votre corps sans sacrifier la saveur. Découvrez-les et profitez-en !...

Est-il vrai que nous devons attendre avant de nager après avoir mangé ? Est-il vrai que nous devons attendre avant de nager après avoir mangé ?

Devrions-nous attendre 2 heures après avoir mangé avant de nager ? Découvrez ce que la science dit sur le célèbre mythe du coup de digestion qui nous intrigue chaque été. ?‍♀️?...

Exercice vs. Alzheimer : Découvrez les sports qui protègent votre esprit ! Exercice vs. Alzheimer : Découvrez les sports qui protègent votre esprit !

Le savais-tu, faire de l'exercice régulièrement peut réduire le risque de la maladie d'Alzheimer de 20 % ? Même les guerriers du week-end en profitent ! Quel sport préfères-tu ?...

Boostez votre esprit ! 13 astuces scientifiques pour mieux vous concentrer Boostez votre esprit ! 13 astuces scientifiques pour mieux vous concentrer

Découvrez 13 façons scientifiques de booster votre esprit ! Meilleure concentration et agilité : dormez bien, hydratez-vous et créez un espace sans bruit....

L'habitude quotidienne qui peut ajouter 10 ans à votre vie après 40 ans L'habitude quotidienne qui peut ajouter 10 ans à votre vie après 40 ans

Découvrez l'habitude quotidienne qui peut ajouter 10 ans à votre vie : exercice ! Les personnes actives de plus de 40 ans bénéficient d'une meilleure santé, selon une étude....

La noirceur comme guérison : Bienfaits de l'absence de lumière La noirceur comme guérison : Bienfaits de l'absence de lumière

Découvrez comment l'obscurité du ciel améliore votre santé : la pollution lumineuse perturbe le sommeil et le métabolisme....

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Découvrez comment protéger la santé des femmes contre les risques domestiques tels que les cuisinières à gaz et les produits de nettoyage. Créez un foyer sûr et sain avec des changements simples....

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Découvrez pourquoi les pistaches conquièrent les palais : saveur irrésistible, riches en nutriments, alliés du cœur, rassasiants et parfaits pour toute occasion....

La routine de l'Explorateur, un exercice simple pour combattre le déclin cognitif La routine de l'Explorateur, un exercice simple pour combattre le déclin cognitif

Découvrez la routine de l'explorateur : un exercice sans technologie qui combat le déclin cognitif et améliore votre santé. Facile à pratiquer et hautement bénéfique....

Vitamine D : Une alliée dans le contrôle de la pression artérielle chez les obèses Vitamine D : Une alliée dans le contrôle de la pression artérielle chez les obèses

Les suppléments de vitamine D peuvent aider à contrôler la pression artérielle chez les personnes obèses, mais des doses élevées n'offrent aucun avantage supplémentaire, selon une étude....

Au revoir cholestérol ! 3 changements alimentaires faciles pour le réduire rapidement Au revoir cholestérol ! 3 changements alimentaires faciles pour le réduire rapidement

Abaissez votre cholestérol rapidement avec 3 changements simples dans votre alimentation. Améliorez votre santé cardiovasculaire de manière facile et efficace....

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3 changements simples pour que les hommes vivent plus longtemps : ajustez votre routine quotidienne et transformez radicalement votre avenir....

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Découvrez le nutriment clé qui améliore la digestion, renforce le système immunitaire et protège la santé mentale, essentiel pour prévenir les maladies chroniques et vivre sainement....

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Découvrez 5 aliments qui perdent de la qualité dans le réfrigérateur et apprenez comment les conserver correctement sans réfrigération. Améliorez le goût et la texture de vos plats....

«Levez-vous du canapé ! Comment la sédentarité affecte votre cœur» «Levez-vous du canapé ! Comment la sédentarité affecte votre cœur»

S'asseoir trop longtemps vieillit le cœur, même si vous faites de l'exercice. Découvrez comment contrer cet effet négatif....

Le yoga lutte contre les effets de l'âge selon Harvard Le yoga lutte contre les effets de l'âge selon Harvard

Découvrez comment le yoga combat le vieillissement. Renforcez le corps et l'esprit avec cette pratique millénaire. Améliorez votre qualité de vie avec chaque posture !...

Augmentation du cancer du pancréas chez les jeunes : symptômes et prévention Augmentation du cancer du pancréas chez les jeunes : symptômes et prévention

«Les cas de cancer du pancréas augmentent chez les moins de 50 ans. Découvrez les symptômes et comment prévenir avec des changements de mode de vie tels que perdre du poids et réduire la consommation d'alcool.»...

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Café : allié ou ennemi ? Découvrez les limites saines de sa consommation et les surprises que la science révèle sur cette boisson énergisante....

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Découvrez comment le potassium améliore la fonction musculaire : essentiel pour la contraction, la relaxation et la performance physique. Sa carence affecte votre qualité de vie....

La mémoire musculaire : comment vos muscles se réparent après des semaines sans s'entraîner La mémoire musculaire : comment vos muscles se réparent après des semaines sans s'entraîner

Les muscles se rétablissent après des semaines sans haltères. Une étude finlandaise révèle que faire une pause dans l'exercice n'empêche pas la croissance musculaire à long terme. Surprenant !...

Vivez pleinement : Quatre clés pour une santé active après 60 ans Vivez pleinement : Quatre clés pour une santé active après 60 ans

Découvrez les 4 clés pour une vie active et saine après 60 ans. Atteignez un équilibre physique, mental et social avec les conseils d'experts en longévité....

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Découvrez 9 clés d'experts pour dormir sans interruptions. De petits changements dans vos habitudes peuvent transformer votre repos en une expérience réparatrice....

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Maîtrisez l'anxiété avec 6 conseils : de l'exercice et de la nutrition à la technologie. La science vous offre des outils efficaces pour la calmer....

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Découvrez le super-aliment grec des Zones Bleues qui favorise la longévité et améliore la qualité de vie sur l'île où vivre jusqu'à 100 ans est commun....

Dysfonction Érectile : Plus qu'un Problème Sexuel, Un Signal d'Alerte Dysfonction Érectile : Plus qu'un Problème Sexuel, Un Signal d'Alerte

Découvrez la vérité derrière la dysfonction érectile : un signe d'alerte du corps. C'est la dysfonction sexuelle la plus courante en Espagne, mais la peur empêche son traitement....

Coloscopie : le méthode leader pour détecter le cancer du côlon Coloscopie : le méthode leader pour détecter le cancer du côlon

Coloscopie : leader dans la détection du cancer du côlon. Une étude aux États-Unis confirme sa supériorité par rapport au nouveau test sanguin approuvé par la FDA....

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Découvrez le poisson d'eau douce qui abaisse le cholestérol, améliore la peau et est facile à digérer. Riche en protéines et en Omega-3, parfait pour une alimentation saine....

Risques de l'Excès d'Analgésiques et Alternatives Sûres Risques de l'Excès d'Analgésiques et Alternatives Sûres

Journée de la Douleur : Impact de l'abus d'analgésiques. Les experts mettent en garde contre les doses élevées et proposent des alternatives sûres pour équilibrer besoin et prudence....

Incroyable : La thérapie à domicile de stimulation cérébrale permet d'atténuer la dépression Incroyable : La thérapie à domicile de stimulation cérébrale permet d'atténuer la dépression

Nouvelle thérapie à domicile de stimulation cérébrale, testée par le King's College de Londres, offre de l'espoir à ceux qui ne s'améliorent pas avec des médicaments ni une psychothérapie....

Pourquoi est-il plus difficile de récupérer après 40 ans ? Pourquoi est-il plus difficile de récupérer après 40 ans ?

Découvrez pourquoi il est plus difficile de récupérer à 40 ans : le corps vieillit, et une mauvaise nuit ou une grippe l'affectent davantage. La science l'explique !...

10 Aliments Trompeurs : Sains en Apparence, Ultraprocessés en Réalité 10 Aliments Trompeurs : Sains en Apparence, Ultraprocessés en Réalité

Découvrez les 10 aliments ultra-transformés qui semblent sains et leur impact sur votre santé, selon une étude récente. Prenez soin de votre bien-être et faites de meilleurs choix !...

L'habitude quotidienne simple qui soulagera votre douleur au dos et améliorera votre santé L'habitude quotidienne simple qui soulagera votre douleur au dos et améliorera votre santé

Découvrez l'habitude quotidienne qui soulage le mal de dos et améliore votre santé mentale et cardiovasculaire. Intégrez cette activité et transformez votre bien-être !...

Le secret de l'homme de 70 ans qui a rajeuni son corps à la salle de sport Le secret de l'homme de 70 ans qui a rajeuni son corps à la salle de sport

Découvrez comment Wojciech, à 70 ans, a sculpté un corps de 30 ans après des années d'inactivité. Son retour au gymnase avec son fils l'a transformé. Il n'est jamais trop tard !...

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Attention à l'alcool ! 40 % des cas de cancer aux États-Unis sont liés à l'alcool. Découvrez comment sa consommation augmente le risque de six types de tumeurs....

Approche detox utilisée par les célébrités pour une vie longue Approche detox utilisée par les célébrités pour une vie longue

Découvrez comment vivre plus longtemps et mieux avec Alejandro Junger, le médecin des étoiles. Son approche détox combine nutrition, suppléments et habitudes saines....

Valériane : votre allié naturel pour mieux dormir et apaiser l'anxiété Valériane : votre allié naturel pour mieux dormir et apaiser l'anxiété

Découvrez ce qu'est la valériane et comment l'utiliser comme un sédatif naturel pour mieux dormir. Apprenez ses bienfaits, sa posologie et ses précautions. Doux rêves !...

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Découvrez les bienfaits des protéines végétales : essentielles pour réparer les tissus, produire des hormones et favoriser un vieillissement sain. Renseignez-vous dès maintenant !...

La durée de vie est-elle en stagnation ? De nouvelles études révèlent la vérité La durée de vie est-elle en stagnation ? De nouvelles études révèlent la vérité

La espérance de vie se ralentit : des études révèlent que les avancées médicales ne favorisent plus la longévité comme auparavant. Avons-nous atteint la limite humaine ?...

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