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Huit clés importantes pour une relation amoureuse saine

Comment entretenir une relation amoureuse stable et saine, en expliquant de sept façons simples... , 2021-05-29







On me demande souvent à quoi ressemble une relation saine, ou à quoi elle est censée ressembler. La réponse est simple : chaque couple a une apparence différente. Cependant, j'ai réalisé il y a longtemps que si nous n'avions pas grandi avec des parents qui avaient de merveilleuses manières de se comporter les uns avec les autres, il n'y avait pratiquement nulle part où aller pour trouver un partenaire sain dont on puisse tirer des enseignements. Les relations entre des couples heureux et en bonne santé restent donc des secrets que beaucoup d'entre nous ne connaissent pas. J'espère donc que l'article suivant donnera quelques idées générales sur le fonctionnement des couples en bonne santé, bien que les détails dépendent de chaque couple.

 

D'où cela vient-il ?

 

Les principes suivants sont une combinaison de trois axes de recherche sur les relations. La première est tirée de ce qu'on appelle la "pensée relationnelle", qui a été développée par Harvey et Omarzu (2011). Le second provient de l'Institut Gottman, qui étudie la façon dont les couples communiquent et interagissent de manière positive et négative. Le troisième est issu de la recherche actuelle sur l'attachement.

 

Avant d'aller plus loin, ce serait une erreur de ne pas mentionner les choses qui se passent aussi dans les relations malsaines. Ignorer certaines des choses énumérées plus loin dans cet article est normal pour tout le monde, mais il y a toute une série de choses qui indiquent des relations malsaines. Il s'agit notamment de la violence verbale et émotionnelle (insultes, intimidation, menaces, honte, mépris), des schémas de contrôle et d'isolement, de la violence sous toutes ses formes, de la violation des limites et de la manipulation émotionnelle. Si vous vivez ce genre de choses dans l'une de vos relations, je vous suggère de demander immédiatement de l'aide pour y remédier.

 

Sinon, en lisant le reste de ce billet, je vous suggère de penser à une variété de relations dans votre vie ; un ami proche, votre partenaire, votre ex, une relation familiale ou autres. Chaque point fonctionnera différemment en fonction de la relation, et chacun peut également révéler un domaine à améliorer. N'oubliez pas non plus que personne ne peut le faire parfaitement tout le temps, et que la plupart des relations ont des problèmes dans certaines dimensions.

 

8 clés pour des relations saines

 

1) S'intéresser : les personnes qui entretiennent des relations saines s'intéressent les unes aux autres. Cela se fait souvent de différentes manières, en demandant comment quelqu'un va (et pas seulement comment il parle dans la rue), en l'invitant à faire des choses et en lui posant des questions plus profondes sur la façon dont il a vécu quelque chose plutôt que sur ce qu'il a fait.

 

2.  Acceptation et respect : cela signifie accepter ce que nous avons appris sur l'autre personne et continuer à la traiter avec respect. Lorsque nous apprenons vraiment à connaître quelqu'un, nous découvrons des choses qui ne sont pas si bonnes chez lui, et il découvre la même chose chez nous. Garder l'autre sous un jour positif (et vous aussi !), sont des pratiques essentielles dans les relations saines. En outre, les personnes qui vivent des relations plus heureuses parlent aussi favorablement les unes des autres dans les situations sociales, et essaient aussi d'honorer les préférences de chacun pour les choses.

 

3) Opinion positive : les personnes entretenant des relations saines ont tendance à considérer les choses négatives que l'autre personne a faites comme des erreurs de bonne foi ou comme le résultat de circonstances difficiles, et à attribuer les choses positives au fait que l'autre personne n'est qu'une bonne personne, au fait qu'elle travaille dur ou à d'autres traits de caractère positifs.

 

4. Répondre aux besoins fondamentaux : Les besoins fondamentaux de chacun dans une relation sont la compagnie, l'affection et le soutien émotionnel. Les personnes qui entretiennent des relations saines s'efforcent de répondre à ces besoins et à d'autres besoins spécifiques de l'autre personne, et sont prêtes à s'améliorer pour y parvenir. Pour en savoir plus sur ces besoins relationnels fondamentaux.

 

5. Interactions positives : les recherches montrent que les relations sont plus satisfaisantes lorsqu'il y a quantitativement plus d'interactions positives avec l'autre personne que d'interactions négatives. Dans certaines relations, il peut y avoir un grand nombre d'interactions négatives, mais tant que le nombre d'interactions positives sera beaucoup plus élevé, la satisfaction restera élevée. Pour plus d'informations à ce sujet, apprenez quelques bases de la communication.

 

6. Résolution de problèmes : il existe de nombreux problèmes insolubles dans les relations qui continueront à se succéder, quelles que soient les solutions, et les personnes entretenant des relations saines trouvent des moyens de réduire ces conflits autant que possible. Cependant, il existe également de nombreux problèmes qui peuvent être résolus, et les partenaires qui fonctionnent bien s'engagent activement et trouvent des solutions à ces problèmes.

 

7. Rupture et réparation : Les personnes ayant les relations les plus saines sont capables de réparer rapidement et efficacement les dommages (ruptures) dans leurs relations. Cela signifie a) reconnaître que vous ou l'autre personne êtes blessés, en colère ou malheureux à propos de quelque chose, et b) y faire face de manière à arranger les choses en temps voulu. Beaucoup de gens attendent trop longtemps pour commencer les réparations, certains essaient mais aggravent les choses parce qu'ils ne savent pas quoi faire, et d'autres ne le font pas du tout. Une bonne réparation commence généralement par des excuses, ou par une élévation constructive.

 

8. Réciprocité : Cela signifie que les deux personnes de la relation travaillent sur ces questions. Si une seule personne s'intéresse, accepte et respecte, donne le bénéfice du doute, répond aux besoins des autres, fournit des interactions positives et répare les ruptures, alors la relation a probablement des problèmes plus importants qui doivent être explorés.









Je suis Alegsa

J'écris des articles pour l'horoscope et l'auto-assistance de manière professionnelle depuis plus de 20 ans.



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