Discussions de couple ? Une étude scientifique révèle comment les éviter
Problèmes de couple ? Une étude révèle qu'une pause de 5 secondes améliore le dialogue et évite les conflits. En savoir plus dans la revue Nature....Auteur: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
- L'Importance des Pauses dans les Discussions
- Recherche sur l'Effet des Pauses
- Le Conflit et ses Dynamiques
- Conseils pour Gérer les Conflits
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L'Importance des Pauses dans les Discussions
Le conflit est inévitable et se retrouve généralement dans toutes les relations personnelles. Quelles en sont les causes ?
Parfois, elles sont claires ; d'autres fois, elles se perdent dans l'ardeur de la discussion. Cependant, une étude récente publiée dans la revue Nature Communications Psychology a démontré que faire des pauses de seulement cinq secondes pendant une discussion peut aider à apaiser les disputes entre partenaires.
Cette courte pause peut agir comme un pare-feu qui empêche les désaccords mineurs de s'intensifier et, par conséquent, d'endommager la relation.
Les chercheurs de l'Université de St. Andrews ont réalisé des expériences avec 81 couples et ont découvert qu'une pause de cinq secondes était aussi efficace que des pauses plus longues de dix ou quinze secondes pour gérer les conflits de faible intensité.
Recherche sur l'Effet des Pauses
Les chercheurs de l'Université de St. Andrews ont réalisé des expériences avec 81 couples et ont découvert qu'une pause de cinq secondes était aussi efficace que des pauses plus longues de dix ou quinze secondes pour gérer les conflits de faible intensité.
Annah McCurry, doctorante en psychologie et neurosciences, a souligné que cette approche est un truc simple, gratuit et efficace pour réduire les émotions négatives pendant les discussions.
L'utilisation de l'intelligence artificielle et de l'apprentissage automatique dans l'étude a permis d'analyser les réponses émotionnelles des couples, révélant que les pauses courtes modifiaient le schéma de représailles et conduisaient à une moindre agressivité générale.
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Rosalía Alvarez, psychanalyste spécialisée dans les relations de couple, explique que le conflit dans une relation est une cause dynamique d'interconnexion entre les deux, où les actions de l'un influencent l'autre.
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Le Conflit et ses Dynamiques
Rosalía Alvarez, psychanalyste spécialisée dans les relations de couple, explique que le conflit dans une relation est une cause dynamique d'interconnexion entre les deux, où les actions de l'un influencent l'autre.
Les disputes peuvent surgir en raison de différences dans l'éducation des enfants, les croyances religieuses, les opinions politiques, la gestion de l'argent ou le manque de valorisation mutuelle. La clé est d'identifier les problèmes sous-jacents qui provoquent l'intensification des disputes.
Dans les thérapies de couple, on peut découvrir que beaucoup de ces tensions ont des racines dans des histoires familiales ou des schémas de comportement répétitifs.
Pour les confrontations les plus fortes, les experts recommandent de dialoguer après s'être calmés. Cela permet de clarifier la situation et de chercher des solutions constructives. De plus, Alvarez suggère de maintenir des rencontres hebdomadaires de dialogue, comme un café ou une promenade seule, pour améliorer la communication et l'échange.
Conseils pour Gérer les Conflits
Pour les confrontations les plus fortes, les experts recommandent de dialoguer après s'être calmés. Cela permet de clarifier la situation et de chercher des solutions constructives. De plus, Alvarez suggère de maintenir des rencontres hebdomadaires de dialogue, comme un café ou une promenade seule, pour améliorer la communication et l'échange.
Il est important de se rappeler que les désaccords ne sont pas le problème ; ce qui peut vraiment affecter la relation, c'est le manque de dialogue.
L'implémentation de pauses brèves et l'engagement envers une communication ouverte peuvent être des étapes significatives pour renforcer la connexion entre les couples et gérer les conflits de manière plus efficace.
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