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Éviter les comportements d'auto-sabotage

Nous oublions souvent que nous avons avant tout besoin de l'amour de nous-mêmes. Notre esprit et notre cœur exigent que nous soyons d'abord notre meilleur ami....
Auteur: Alegsa
24-03-2023







  1. L'auto-sabotage : un obstacle sur le chemin de la réussite
  2. Travailler dur pour impressionner les autres peut conduire à l'autodestruction.
  3. L'autosabotage : un obstacle au succès que l'on s'impose à soi-même
  4. Nous vivons des vies que nous n'avons pas conçues
  5. Prenez le contrôle de la situation
  6. Découvrir l'origine de la peur

L'un des besoins fondamentaux de l'homme, outre la nourriture, l'eau, l'air et le logement, est le besoin de se sentir aimé.

 Nous aspirons tous à une forme ou une manifestation d'amour dans notre vie.

 Ce que nous oublions souvent, cependant, c'est que c'est avant tout de nous-mêmes que nous avons besoin d'amour.

Notre esprit et notre cœur ont avant tout besoin que nous soyons notre meilleur confident.

 Cependant, le plus souvent, nous ne sommes pas la personne la plus aimée, mais nous devenons plutôt notre pire ennemi.

 C'est là qu'apparaissent les comportements d'auto-sabotage.

 La cause de toutes les actions autodestructrices est un manque d'amour de soi ou un manque d'estime de soi.

 Ces pratiques gênantes peuvent se manifester sous différentes formes.

Éviter de s'engager dans une relation, remettre à plus tard certaines tâches, se tourner vers la nourriture, la drogue ou l'alcool pour se calmer sont des signes d'auto-boycottage.

 Par conséquent, il ne suffit pas de se dire "je m'aime" devant le miroir pour que ces habitudes d'auto-sabotage disparaissent comme par enchantement.


L'auto-sabotage : un obstacle sur le chemin de la réussite


 Souvent, sans même nous en rendre compte, c'est nous-mêmes qui mettons des bâtons dans les roues de notre réussite.

 Nos propres comportements et actions peuvent être la cause de notre échec.

 Imaginez un homme qui est un coureur naturel, un athlète exceptionnel.

 Avec beaucoup d'efforts et d'entraînement, il devient un sprinter émérite.

 Cependant, le jour de la compétition, alors qu'il pourrait montrer tout son potentiel et remporter la victoire, la peur de l'échec le paralyse et, au lieu de courir de toutes ses forces, il commence à créer des obstacles sur son propre chemin.

 Il dresse des barrières hautes, solides et difficiles à franchir.

 Il s'agit là d'un exemple classique d'autosabotage.

Tous les comportements d'autosabotage ont un dénominateur commun : le manque de confiance en soi et la peur d'être blessé.

 La peur du rejet, de la critique et d'être jugé inadéquat peut conduire une personne à entraver son propre développement et ses progrès.

 Si vous craignez que votre partenaire vous blesse et vous abandonne, vous risquez de rompre avec lui au lieu de donner une véritable chance à la relation. La logique qui sous-tend cette décision est que vous vous protégez d'une douleur future.

 Il est important de reconnaître que l'auto-sabotage peut être une manifestation de nos insécurités et de nos peurs, et qu'en agissant ainsi, nous entravons notre propre chemin vers le succès.

 Apprenons à nous faire confiance, à être courageux et à ne pas craindre l'échec, car ce n'est qu'ainsi que nous pourrons atteindre nos objectifs et connaître le succès que nous souhaitons.


Travailler dur pour impressionner les autres peut conduire à l'autodestruction.


 L'autodestruction par sabotage peut être causée par le besoin d'impressionner les autres.

 Certains cherchent à attirer l'attention et l'admiration de ceux qu'ils admirent, même si cela implique de changer et de se perdre dans le processus.

 Il s'agit d'un comportement autodestructeur qui ignore l'amour que les autres ont pour eux tels qu'ils sont, et qui se concentre au contraire sur le fait de plaire aux autres.

Cette mentalité peut également entraver le changement.

 Parfois, les personnes se considèrent comme des victimes de la situation et de la vie, et résistent activement à tout changement qui pourrait les aider.

 Dans ce cas, la personne choisit de s'éloigner du problème et nie l'existence de solutions possibles.

 Son comportement indique qu'elle est dans un état de déni constant.

 D'autre part, il y a des personnes qui ne savent tout simplement pas ce qu'elles veulent faire de leur vie.

Cette insécurité n'est ni rare ni anormale.

 En général, la plupart d'entre nous font face à ce type d'incertitude en regardant en eux-mêmes, en se fixant des objectifs et en s'efforçant de les atteindre.

 Mais ceux qui souffrent d'autosabotage peuvent avoir besoin de quelqu'un d'autre pour les guider et leur dicter leurs décisions.

 Elles peuvent suivre des objectifs et des plans établis par d'autres, ou même attendre que quelqu'un d'autre fasse le travail qui les mènera à la vie qu'elles désirent, sans faire un véritable effort personnel.

Ce faisant, ils se limitent eux-mêmes et limitent leur potentiel.

 La raison principale est souvent la peur de l'échec et du rejet.

 Ils préfèrent éviter la responsabilité de leurs propres décisions et laisser les autres prendre le contrôle.

 Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que cette mentalité autodestructrice les empêche d'atteindre leur plein potentiel, étouffant leur créativité, leur innovation et leurs compétences.

 Il est essentiel de prendre conscience de ce comportement pour le surmonter et améliorer sa qualité de vie.


L'autosabotage : un obstacle au succès que l'on s'impose à soi-même


 L'autosabotage est une barrière que l'on s'impose à soi-même et qui empêche de nombreuses personnes de réaliser leur potentiel.

Pourquoi certaines personnes tronquent-elles leurs chances de réussite ? Souvent, il s'agit simplement de la peur des conséquences possibles de leurs actions.

 Selon la pensée populaire, comment déplacer un objet si on ne le voit pas ? Dans le cas des auto-saboteurs, ils sont eux-mêmes cet obstacle.


 L'une des causes de ce phénomène se trouve dans l'enfance, lorsque l'opinion de notre famille et de nos amis les plus proches façonne notre perception de nous-mêmes.

 En grandissant, ces personnes ne sont plus présentes, mais les insécurités qu'elles ont semées restent en nous.

 Nous nous adressons à nous-mêmes avec leurs voix critiques, nous reprochant nos erreurs et mesurant nos actions à l'aune d'un éventuel échec, ce qui nous conduit à adopter des comportements autodestructeurs.

Des phrases telles que "vous n'êtes pas digne" ou "vous n'avez pas les capacités" se gravent dans notre esprit et transforment nos pensées en croyances limitatives.

 Même si nous avons un talent ou des compétences exceptionnelles, ces croyances nous empêchent de réaliser notre plein potentiel.

 Vous pouvez être le meilleur peintre de votre classe, le chanteur le plus doué de votre chorale ou l'expert sportif de votre groupe d'amis, mais si vous n'osez pas vous dévoiler, personne ne connaîtra vos capacités et votre talent restera dans l'ombre.


Nous vivons des vies que nous n'avons pas conçues


 En tant qu'êtres humains, il est fréquent que nous nous écartions de nos vérités et de nos valeurs et que nous finissions par vivre des vies que nous n'avons pas conçues.

Il est vrai que nous ne contrôlons pas tout dans la vie, mais nous ne profitons pas toujours de ce qui est entre nos mains.

 Nous laissons les décisions, les choix et les opinions des autres avoir un tel impact sur notre vie que nous enterrons notre véritable essence au plus profond de nous-mêmes.

 Après tant de temps passé loin de notre vrai moi, nous perdons le contact avec nos valeurs, nos goûts, nos dégoûts et notre potentiel.

 Face à notre moi intérieur, nous pouvons ressentir de la peur et de l'insécurité, car c'est comme si nous étions face à un étranger. C'est pourquoi le fait de nous familiariser avec nos valeurs fondamentales et ce qui nous définit, petit ou grand, nous aidera à ne pas emprunter la voie de l'autosabotage.

 Il est courant de voir des exemples de comportements autodestructeurs en nous-mêmes et chez les personnes que nous aimons.

Parfois, consciemment ou inconsciemment, nous nous entravons tous d'une manière ou d'une autre.

 Toutefois, la bonne nouvelle est que ces idées sont réversibles.

 Il ne s'agit pas d'un changement instantané qui se produira en un claquement de doigts, mais d'un processus qui nécessitera du temps et des efforts de votre part.

 De petits élans d'enthousiasme ne suffiront pas à modifier durablement votre façon de penser.

 Le changement résultant de courtes périodes de concentration ne sera que temporaire et vous ramènera à vos anciens schémas de comportement.

 La première chose à garder à l'esprit est que le changement ne se produira pas du jour au lendemain.

 Il vous faudra du temps et de réels efforts pour parvenir à un changement durable.

 Pour commencer, vous devez adopter un état d'esprit approprié pour résoudre le problème.

 Répétez-vous que les sentiments d'autosabotage sont courants et qu'il est possible d'y remédier.

 Essayez d'identifier l'action ou le comportement qui vous corrompt.

 Cherchez les raisons qui vous poussent à réagir de la sorte.

Avez-vous peur d'échouer, de faire des erreurs, de recevoir des critiques ou d'être blessé ? Qu'est-ce qui vous pousse à prendre des mesures qui vous inhibent ?


Prenez le contrôle de la situation


 Une fois que vous avez identifié la cause profonde du problème, il est temps de prendre le contrôle de la situation. Vous devez noter les raisons pour lesquelles vous agissez d'une certaine manière.

Il est important de reconnaître les différentes façons dont ces raisons influencent votre vie.

 Par exemple, vous pouvez avoir des problèmes de confiance dans vos relations, que ce soit avec votre partenaire ou avec votre famille.

 Vous pouvez également avoir des difficultés à déléguer des tâches ou à partager des responsabilités.

 Vous devez identifier les domaines de votre vie dans lesquels ces raisons fondamentales affectent vos relations et celles des personnes qui vous entourent.

 Réfléchissez à la manière de traiter chacun de ces domaines individuellement.

 Un bon début serait d'écouter ce que votre partenaire ou votre famille a à dire.

 En comprenant qu'ils se confient à vous, vous serez moins enclin à perdre cette confiance et commencerez à leur faire confiance.

 De nombreuses personnes se tournent vers la nourriture, les drogues, l'alcool ou le tabac pour se distraire et se calmer.

Mais de quoi ont-ils besoin exactement pour se calmer ? De quoi ont-ils besoin exactement pour traverser un épisode d'engourdissement ? Qu'est-ce qu'ils fuient ? Qu'est-ce qu'ils cachent ? Ou peut-être de quoi ont-ils peur ?


 La suralimentation peut sembler un bon moyen de se calmer en période de stress, mais elle ne résout pas les problèmes et n'aide pas à guérir la douleur.

 Elle ne sert qu'à endormir la douleur, ce qui nous fait oublier qu'il y a des épreuves à affronter.

 Il serait préférable de faire face à nos problèmes, de les résoudre et de manger une glace pour fêter l'événement. Appréciez la nourriture d'une manière saine et ne l'utilisez pas comme une échappatoire.

 Pour aller de l'avant et guérir, l'important est de connaître nos sentiments, de voir nos blessures, d'apprécier notre douleur et de trouver des moyens d'aller de l'avant.

 Nous finissons souvent par recourir à des moyens d'auto-sabotage parce que nous n'avons pas complètement guéri nos blessures.


Découvrir l'origine de la peur


 Lorsqu'une personne a grandi dans un environnement violent ou a été témoin de bagarres constantes entre partenaires, elle peut développer de sérieux problèmes lorsqu'il s'agit de s'engager dans une relation. Il est fréquent que ces personnes passent d'une relation insatisfaisante à une autre, à la recherche de quelque chose qui les rassure.

 Cependant, il est important de comprendre d'où vient cette peur et de faire un effort pour gérer nos émotions à ce sujet, en comprenant que toutes les relations ne sont pas identiques et ne se termineront pas de la même manière.

Cette étape est essentielle pour surmonter les schémas autodestructeurs dans les affaires de cœur.


 La vie est imprévisible et nous confronte souvent à des situations difficiles à surmonter.

 Petites ou grandes, les épreuves nous touchent tous un jour ou l'autre.

 À cela s'ajoutent les malheurs et les calamités qui peuvent frapper notre vie sans crier gare.

 Dans un monde où la souffrance est constante, nous ne devons pas ajouter de la douleur à notre propre fardeau.

 Au contraire, nous devons conserver une attitude positive et confiante, en faisant preuve de compassion envers nous-mêmes et envers les autres. Nous devons regarder le monde qui nous entoure avec amour et nous considérer comme nos meilleurs amis.

 Ainsi, dans les moments de détresse, nous serons capables de rester à flot et de nous valoriser au lieu de nous sentir noyés.

Qu'attendez-vous pour être votre propre meilleur ami ?



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