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Suppléments pour améliorer la mémoire chez les personnes âgées

Une étude révèle que les suppléments de fibres améliorent la mémoire chez les personnes âgées. Découvrez comment prendre soin de votre cerveau avec ces découvertes surprenantes !...
Auteur: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Étude avec des jumeaux
  2. Exploration du microbiome

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On dit communément que "nous sommes ce que nous mangeons", mais ces dernières années, la relation entre notre esprit et notre système digestif a commencé à prendre un nouveau sens.

Cette connexion ne se réfère pas seulement aux aliments que nous consommons, mais aussi à la complexe communauté de micro-organismes qui réside dans notre intestin, connue sous le nom de microbiome gastrointestinal.


Vieillissement en santé

Une analyse récente a révélé que certains suppléments prébiotiques peuvent influencer positivement la mémoire des personnes âgées. Les chercheurs soulignent que les suppléments étudiés, l'inuline et les fructooligosaccharides (FOS), sont "économiques et facilement accessibles".

Ces composés appartiennent à la catégorie des fibres alimentaires, qui sont des composants des aliments que notre organisme ne peut pas digérer par lui-même. En général, cette fibre transite à travers notre système digestif sans altérations significatives.

Cependant, il existe des types spécifiques de fibres qui sont métabolisés, mais pas par notre système digestif, mais par les bactéries qui y résident. Les aliments prébiotiques servent précisément à nourrir ces micro-organismes bénéfiques.

Le coing : le fruit à haute teneur en fibres qui est peu consommé.



Étude avec des jumeaux




Dans cette étude, 72 individus ont participé, regroupés en 36 paires de jumeaux, principalement des femmes, tous âgés de plus de 60 ans. À chaque jumeau, un groupe a été assigné aléatoirement : un groupe expérimental et un groupe de contrôle.

Les jumeaux du groupe expérimental ont reçu un supplément en poudre combinant fibres et protéines, tandis que le groupe de contrôle a reçu un placebo contenant uniquement des protéines.



Améliorations de la mémoire.

Les résultats ont montré que les jumeaux du groupe expérimental ont obtenu des scores plus élevés au test de mémoire par rapport au groupe de contrôle. Bien qu'il ait été examiné s'il y avait des changements dans la masse musculaire des participants, ces résultats n'ont pas montré de différences significatives.

Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Nature Communications, ce qui ajoute de la légitimité à la recherche.


Exploration du microbiome




La relation entre la consommation de suppléments de fibres et l'amélioration des fonctions cognitives peut être liée à la capacité prébiotique de ces composés. Les chercheurs ont remarqué un changement dans la composition du microbiote intestinal, mettant en évidence une augmentation des bactéries du genre Bifidobacterium, qui sont considérées comme bénéfiques pour la santé.

L'idée que notre microbiome puisse avoir des effets étendus sur notre santé n'est pas nouvelle.

Des études antérieures ont suggéré une connexion entre la santé intestinale et la fonction cérébrale, comme l'ont observé des recherches reliant des méthodes de jeûne à des altérations du microbiote intestinal et à des changements dans l'activité cérébrale.

Malgré ces avancées, il y a encore beaucoup à apprendre sur les mécanismes qui sous-tendent ces relations. Comprendre ces processus est fondamental pour identifier les véritables connexions de causalité.

Il y a de plus en plus de preuves qui soulignent l'importance des microorganismes qui habitent notre corps, au-delà des pathogènes, et leur rôle crucial dans notre santé et notre bien-être.



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