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Les 8 habitudes de communication toxiques qui sabotent vos relations !

8 habitudes de communication toxiques que vous pourriez commettre sans le savoir : découvrez comment elles affectent vos relations et améliorez-vous avec des conseils d'experts....
Auteur: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:54







  1. Écouter n'est pas seulement entendre
  2. L'art de ne pas disparaître
  3. Interruptions : Plus de coupures de scène !
  4. Du monologue au dialogue

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Ah, la communication ! Cette compétence essentielle qui semble si simple, mais qui peut devenir aussi compliquée que monter un meuble sans instructions. Parlons de la façon dont certains comportements courants peuvent, sans que nous nous en rendions compte, saboter nos relations personnelles et professionnelles.

Et bien sûr, que pouvons-nous faire pour nous améliorer. Prêts pour un voyage de découverte de soi et de rires ? C'est parti.


Écouter n'est pas seulement entendre





Tout d'abord, pensons-y : as-tu déjà parlé avec quelqu'un qui semble plus intéressé à raconter sa propre histoire qu'à écouter la tienne ? Ouf, quelle frustration !

Si tu es de ceux qui ont toujours un “Ça m'est aussi arrivé !” sur le bout de la langue, ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul.

Selon Raele Altano, coach en communication, se concentrer trop sur soi-même peut faire en sorte que les autres se sentent comme s'ils parlaient à un miroir.

La solution : pratiquer l'écoute active. Essaie de reformuler ce que l'autre dit et pose des questions. Ainsi, tu ne montres pas seulement de l'intérêt, tu évites également de devenir le protagoniste de toutes les histoires.

Es-tu difficile à gérer ? Découvre ce qui pourrait se passer



L'art de ne pas disparaître



¿Et que dire de ces moments inconfortables où un conflit surgit et où nous préférons faire silence ?

Se bloquer émotionnellement est une défense courante, mais cela peut laisser l'autre se sentir aussi ignoré qu'un email dans le dossier spam.

Roma Williams, une thérapeute douée pour les mots, suggère de demander une courte pause pour se calmer plutôt que de disparaître sans laisser de traces.

Cela permet à chacun de gérer ses émotions sans couper la communication comme si c'était un câble dans une scène d'action.

Habitudes typiques des relations toxiques




Interruptions : Plus de coupures de scène !





Interrompre quelqu'un, c'est comme changer de chaîne juste au moment où le film devient intéressant. Anne Willkomm, professeure à l'Université de Drexel, nous invite à réfléchir sur les raisons pour lesquelles nous le faisons. Est-ce de l'impatience ? Un besoin d'être entendu ?

Si tu te trouves à interrompre, essaie de t'excuser et laisse l'autre terminer son idée. Quelque chose comme : “Oups, je t'ai coupé... continue, s'il te plaît”, peut être un bon début pour améliorer tes compétences en communication.




Du monologue au dialogue



Enfin, qui n'a jamais été dans une réunion où quelqu'un parle plus qu'un commentateur de match de football ? Alex Lyon, expert en communication, dit que parler sans s'arrêter peut être épuisant pour les autres.

Si tu fais partie de ceux qui pensent que "avoir le don de la parole" est un talent, il est peut-être temps de demander des retours à des amis ou à des collègues.

Demande-leur si tu t'étends trop et permets-leur de t'interrompre de temps en temps. Tu verras comment la dynamique s'améliore !

Améliorer notre façon de communiquer n'est pas une question de magie, mais de pratique et de conscience de soi.

Alors, la prochaine fois que tu te trouves dans une conversation, souviens-toi : écoute davantage, interrompt moins et, surtout, ne disparais pas au moment crucial !

Quels autres habitudes penses-tu que nous pourrions améliorer ? Partage tes pensées et parlons-en (sans nous interrompre, bien sûr !).



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