Évitez de ruiner vos relations : 5 erreurs courantes

Découvrez comment certains traits et comportements toxiques peuvent s’infiltrer en vous et détruire vos relations sans avertissement. Évitez-les à temps !...

Table des matières

1. 5 erreurs fatales dans les relations (et comment les éviter)
2. Connaître tes erreurs : premier pas vers des relations plus saines 💡
3. 1. « Je préfère me protéger plutôt que risquer d’être blessé·e » 💔
4. 2. « Le problème c’est toi, pas moi » ⚔️
5. 3. « La sincérité renforce les liens amoureux » 🤝
6. 4. « J’ai exprimé mon amour, mais… » 💬
7. 5. « Je me sens mal à l’aise avec ça » 🫂

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Bienvenue dans l’univers passionnant (et parfois chaotique) des relations humaines ! 🧭💫

Personne n’a dit que naviguer sur cette mer serait facile. Oui, même moi – qui ai consacré des années à accompagner des couples et ceux qui souhaitent améliorer leur vie amoureuse, en combinant psychologie et astrologie – je me suis retrouvée face à des tempêtes inattendues. Dans mes conférences motivationnelles, livres et consultations, j’ai découvert que nous perdons tous, à un moment ou à un autre, le cap sans nous en rendre compte.

D’ici, je veux t’inviter à embarquer avec moi dans un voyage d’introspection et de transformation. Ensemble, nous pouvons apprendre à construire des relations plus saines, authentiques et satisfaisantes. Tu es partant ?

5 erreurs fatales dans les relations (et comment les éviter)

Les relations, même si elles semblent simples, sont pleines de petits pièges qui peuvent fragiliser nos liens les plus précieux. J’ai parlé avec la Dre Elena Navarro, une experte qui aide les couples à surmonter leurs conflits depuis plus de 20 ans. Nous avons analysé cinq erreurs courantes que tu commets peut-être – comme tant de mes patients – sans t’en rendre compte.

#1. Manque de communication efficace 🗣️

La Dre Navarro est catégorique : « La communication est le pilier fondamental de toute relation ». Parfois, tu supposes que ton partenaire ou ton ami devinera ce que tu penses ou ce dont tu as besoin. Résultat ? Malentendus et ressentiments à la pelle.

Petit conseil : Fais le premier pas. Exprime ce que tu ressens avec des mots simples. Un simple « Aujourd’hui je suis fatigué·e, peux-tu m’aider pour le dîner ? » peut éviter des jours de tension.

#2. Ne pas respecter les espaces personnels 🕒

La technologie nous garde connectés, mais elle peut aussi étouffer la relation. Si tu ne laisses pas « respirer » l’autre, il ou elle peut se sentir oppressé·e.

Astuce pratique : Prends, ne serait-ce qu’un petit moment pour toi chaque jour. Encourage aussi ton partenaire ou ton ami à faire de même et tu verras comme vous vous sentirez tous deux plus libres et proches.

#3. Attentes irréalistes 😅

Mettre quelqu’un sur un piédestal finit toujours mal. Exiger la perfection ne mène qu’à la déception.

Je te recommande : Fais une liste (mentale, ça marche) des choses réelles que tu apprécies chez l’autre, pas de ce qu’il ou elle « devrait » être. Rappelle-toi : aimer c’est accepter, pas exiger.

#4. Manque d’appréciation 🙏

Depuis combien de temps n’as-tu pas dit merci ? Les petits gestes valent de l’or. La gratitude quotidienne est la vitamine qui renforce tout lien.

Mini-défi : Surprends aujourd’hui quelqu’un avec un message de remerciement… et observe ce qui change !

#5. Éviter les conflits 🔥

Éviter les disputes semble plus facile que de les affronter. Mais, aussi étrange que cela puisse paraître, les conflits sont nécessaires pour grandir ensemble.

Recommandation thérapeutique : Si une divergence surgit, dis à ton partenaire : « C’est difficile, mais j’ai envie de résoudre ça avec toi ». Tu ouvres ainsi la porte à l’honnêteté et à la compréhension.

As-tu remarqué que l’une de ces erreurs existe déjà dans ta relation ? Pas de panique, détecter ces attitudes est le premier – et grand – pas vers des relations plus saines et heureuses.

Connaître tes erreurs : premier pas vers des relations plus saines 💡

Tu es un mélange unique d’expériences et de génétique, et tu évolues chaque jour. Mais tes attitudes façonnent ta façon de te relier au monde.

Parfois, il est difficile de voir ses propres erreurs. En tant que psychologue, j’ai vu comment de petits changements de perspective peuvent transformer toute une vie.

Astuce pratique : Observe comment les autres réagissent lorsqu’ils interagissent avec toi. Sont-ils généralement à l’aise ? Sortent-ils des conversations souriants ou tendus ? Voilà un signal précieux !

Certains schémas négatifs (comme se concentrer uniquement sur soi ou perdre la connexion émotionnelle) peuvent passer inaperçus. C’est pourquoi il est essentiel de rester attentif et ouvert au changement.

1. « Je préfère me protéger plutôt que risquer d’être blessé·e » 💔

Beaucoup choisissent le bouclier plutôt que l’ouverture. C’est normal, surtout si tu as été blessé·e par le passé : trahisons, promesses non tenues, familles compliquées… J’en ai entendu des histoires en consultation !

Le problème, c’est que tu te fermes aussi au positif. Quand tu refuses toute possibilité d’amour pour éviter d’être blessé·e, devine quoi ? Tu passes à côté de l’opportunité de te connecter, de grandir et de profiter.

Conseil motivant : Ouvrir son cœur fait peur, oui. Mais c’est aussi la seule porte vers la joie et l’épanouissement en couple.

Tu as du mal ? Avance petit à petit, exprime-toi avec honnêteté et cherche du soutien si besoin.
Tu veux approfondir ? Lis cet article : Dois-je m’éloigner de quelqu’un ? : 6 étapes pour s’éloigner des personnes toxiques

2. « Le problème c’est toi, pas moi » ⚔️

En cas de conflit, notre posture défensive surgit souvent instantanément. L’Institut Gottman identifie cette habitude comme l’un des « cavaliers de l’apocalypse » dans les relations. C’est dire la gravité !

Exemple réel issu de ma consultation :

« Tu n’as pas fait la vaisselle. »

« Personne ne m’a prévenu. Tu aurais dû me le dire avant… »

Ça te parle ? Cette réaction ne fait que creuser la distance.

Mon conseil phare : Assume tes actes. Essaie de dire : « Je ne l’ai pas fait, pardon, veux-tu que je m’en occupe maintenant ? ». De petits gestes de responsabilité font fondre les défenses et rapprochent les cœurs !

Tu as du mal à t’ouvrir ? Consulte : Huit conseils essentiels pour une relation amoureuse durable

3. « La sincérité renforce les liens amoureux » 🤝

La confiance est la base. La sincérité est le ciment qui la soutient. Parle clairement de tes actes et pensées. L’honnêteté protège des malentendus et renforce tout lien.

Petit conseil facile : Si tu hésites à dire quelque chose, demande-toi : comment je me sentirais si c’était l’inverse ? Si ça fait mal, mieux vaut partager.

Rappelle-toi, garder son indépendance est sain, mais cacher des choses ne fait que semer l’insécurité.

Astuce pratique : Si tu n’oses pas être totalement clair·e, aborde le sujet avec des phrases comme : « J’aimerais parler d’un sujet qui me préoccupe, pouvons-nous discuter ? »

4. « J’ai exprimé mon amour, mais… » 💬

Les mots peuvent caresser ou blesser. Parfois on dit des choses machinalement (« je t’aime », « je serai là ») juste pour éviter une dispute.

Mais attention ! Si tu n’accompagnes pas tes paroles d’actions, l’autre le remarque. Et la confiance en souffre.

Conseil direct issu de consultation : Si tu as dit quelque chose pour éviter un problème mais que ce n’était pas sincère, trouve le moment d’éclaircir et de t’excuser. « Je t’ai dit X parce que je ne voulais pas discuter, mais je pense qu’on a besoin d’en parler vraiment ».

C’est ainsi seulement que tu construis une relation solide où l’honnêteté compte plus que le confort.

Tu veux plus d’idées pour éviter les conflits ? Cela peut t’intéresser : 17 conseils pour éviter les conflits et améliorer tes relations

5. « Je me sens mal à l’aise avec ça » 🫂

Pour certains, le contact physique est essentiel en amour. Pour d’autres, cela peut être inconfortable. Cela peut provoquer des heurts.

Si tu remarques que ton partenaire évite le contact, ne le prends pas personnellement tout de suite. Il ou elle peut avoir des insécurités ou des blessures du passé.

Recommandations pratiques :

Parlez ouvertement de ce que vous ressentez tous deux vis-à-vis de l’affection physique.

Mettez-vous d’accord sur ce qui vous convient et avancez doucement.

Si besoin, cherchez une aide professionnelle ; la thérapie de couple peut être transformatrice.

Valorise aussi d’autres formes d’affection : mots, gestes, petites attentions.

Rappelle-toi : notre essence vient de l’enfance, mais le meilleur c’est que tu peux changer tes comportements dès aujourd’hui !

Prends un moment pour réfléchir : Sur quelle habitude ou attitude (parmi celles ci-dessus) dois-tu travailler davantage ? Es-tu prêt·e à franchir le pas et transformer tes relations ?

Permets-toi d’évoluer, sois honnête, demande de l’aide et surtout essaie de nouvelles façons d’exprimer ton amour. Ton toi intérieur (et tes proches) t’en seront reconnaissants.

Prêt·e à naviguer vers des relations plus épanouies et authentiques ? Je suis là pour t’accompagner sur ce chemin. Allons-y ensemble ! 🚀💖

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