Richard Gere à 75 ans : Les 3 habitudes qui le maintiennent en forme et heureux

Son image sereine et son bien-être général proviennent d'une combinaison d'activités allant de la méditation à une alimentation basée sur des plantes.

Je dois admettre que lorsque l'on voit Gere, il est difficile de ne pas se demander : quel pacte cet homme a-t-il fait pour rester ainsi ? Eh bien, ce n'est pas un pacte, mais de la dévotion.

La méditation : un oasis quotidien

Gere consacre plus de deux heures par jour à méditer. Oui, deux heures ! Imagine ce que tu pourrais accomplir si tu consacrais ce temps à ordonner ton chaos mental. Selon l'acteur, cette pratique a non seulement changé son esprit, mais a également eu un impact positif sur son corps et son cerveau. Je parle sérieusement, qui n'a pas besoin d'un peu plus de clarté mentale et d'équilibre émotionnel dans sa vie ?

Je ne le dis pas seulement moi, même le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative des États-Unis soutient que la méditation améliore le bien-être général. Et si Richard Gere le fait, pourquoi ne pas essayer ?

Alimentation verte, mais savoureuse

Maintenant, parlons du régime de Gere. Cet homme est végétarien depuis des décennies. La raison ? Il ne recherche pas seulement la santé ; il s'aligne également avec ses croyances bouddhistes. En 2010, il a voulu transformer Bodhgaya, en Inde, en une "zone végétarienne". Maintenant, c'est ça l'engagement !

Et ce n'est pas seulement une question de foi ; l'American Dietetic Association soutient qu'un régime végétarien bien planifié peut prévenir les maladies chroniques. Donc, si vous cherchez à réduire l'obésité ou le diabète de type 2, peut-être suivre les traces de Gere n'est pas une mauvaise idée.

Mouvement : l'étincelle de la vie

Bien sûr, tout n'est pas méditation et salades. Richard Gere reste également actif. Non seulement il court et marche ; il a aussi un entraîneur personnel et danse depuis sa participation à "On danse ?" en 2004. Imagine-toi danser aux côtés de Jennifer Lopez !

L'activité physique régulière non seulement prévient des maladies comme l'hypertension, mais elle rafraîchit aussi l'esprit. Donc, si tu penses que l'exercice est seulement pour les amateurs de gym, tu te trompes.

Gere reste également éloigné des traitements esthétiques extrêmes. Ses cheveux gris et son style classique montrent que l'authenticité ne se démode jamais. Qui a besoin de se teindre quand on peut être aussi bien au naturel ?

En résumé, Richard Gere n'est pas seulement un acteur primé ; il est un exemple vivant de la manière dont le soin de soi intégral peut te garder rajeuni tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Alors, es-tu prêt à adopter un peu de la sagesse de Gere dans ta vie ?