Comment s'accepter lorsque l'on ne se sent pas soi-même

Jamais auparavant, dans notre histoire récente, nous n'avons fait face à une telle incertitude en annonçant les nouvelles. L'anxiété, la tristesse et la frustration nous envahissent, dans un tourbillon d'émotions sans précédent....

Il est naturel de se sentir comme si nous naviguions en eaux inconnues ces jours-ci.

Soudain, les nouvelles nous présentent un avenir incertain chaque matin.

Nous vivons un chapitre sans précédent dans notre histoire récente, rempli d'anxiété, de tristesse, de frustration et d'une gamme d'émotions.

Nous nous adaptons à une "nouvelle normalité" qui est loin de l'être.

Contrairement à ce que nous voyons sur les réseaux sociaux, nous ne sommes pas tous capables d'être créatifs et productifs quotidiennement tout en faisant face à la situation actuelle.

Ce moment est compliqué et vous ne devriez pas vous reprocher de ne pas en faire plus que ce que vous faites déjà.

Il est compréhensible si vous avez l'impression de ne pas être vous-même en ce moment ; après tout, personne ne l'est vraiment.

Le fossé entre nous à la maison et le monde extérieur est abyssal.

Nous vivons l'une des périodes les plus solitaires et stressantes jusqu'à présent ; il est donc logique de voir beaucoup de gens se sentir dépourvus de motivation.

Il est probable que vous n'ayez jamais rien vécu de tel auparavant.

Si vous vous sentez désorienté pendant cette quarantaine, sachez que vous n'êtes pas seul(e).

S'il vous plaît, ne vous punissez pas pour la façon dont vous faites face à cette situation si particulière.

Peu importe si vous décidez d'apprendre quelque chose de nouveau ou si vous choisissez de rester sous vos couvertures avec les rideaux fermés toute la journée.

La façon dont nous choisissons de passer notre temps en ce moment varie énormément ; personne ne se sent complètement comme lui-même.

Nous ressentons tous de l'anxiété, de la tristesse, de l'espoir et de l'irritabilité en rêvant de la liberté de sortir à nouveau librement.

Nos émotions sont dispersées et c'est tout à fait normal.

Rappelez-vous : même si cela semble parfois contradictoire — nous faisons tous de notre mieux pour traverser cette période — même quand cela semble difficile à croire.

Bien que l'isolement puisse nous rendre solitaires, nous devons toujours nous rappeler : nous ne sommes pas seuls.

Avoir de la patience envers nous-mêmes peut être un acte révolutionnaire positif.
Si nous nous sentons déconnectés du reste du monde, c'est normal.


Comprendre nos moments de faiblesse ou nos difficultés temporaires à interagir correctement avec les autres en raison du stress fait également partie du processus.

Se sentir mélancolique ou inquiet fait partie de ce qui est prévisible dans ces circonstances uniques.

Ne cherchons pas à redevenir immédiatement qui nous étions avant ; après tout, il y a eu des changements significatifs à la fois externes et internes.

Maintenant plus que jamais, il est essentiel de faire preuve de compréhension envers nous-mêmes et envers les autres.

Oublions temporairement de suivre rigoureusement notre routine habituelle, y compris l'exercice ou le rangement constant de la maison.

Affronter ce défi en nous adaptant à nos besoins personnels représente la meilleure stratégie pour enfin sentir la clarté de l'autre côté du tunnel.

Restons forts en sachant profondément en nous-mêmes : nous surmonterons cela même si cela peut sembler interminable temporairement.

Accepter votre vrai moi

Dans ma carrière de psychologue, j'ai eu le privilège d'être témoin de transformations extraordinaires. L'histoire que je veux partager aujourd'hui se concentre sur un patient que j'appellerai Carlos, une histoire qui illustre profondément comment nous accepter lorsque nous ne nous sentons pas nous-mêmes.

Carlos est venu me consulter pour la première fois avec un regard perdu et confus. Il était à un moment de sa vie où l'insatisfaction était sa compagne constante. "Je ne me reconnais pas", dit-il d'une voix tremblante, "j'ai oublié qui je suis vraiment". Son récit n'était pas unique; beaucoup d'entre nous passent par des moments où nous nous sentons déconnectés de notre essence.

Je proposai à Carlos un chemin vers la connaissance de soi, basé non seulement sur la thérapie traditionnelle mais aussi sur le pouvoir des petites actions quotidiennes. Je lui ai demandé d'écrire chaque jour trois choses : ce qu'il ressentait, ce qu'il voulait ressentir et une action petite mais significative pour se rapprocher de cette émotion désirée.

Au début, Carlos était sceptique. Comment quelque chose d'aussi simple pourrait-il faire la différence ? Cependant, à mesure que les semaines passaient et se transformaient en mois, il commença à remarquer des changements. Il a commencé à reconnaître ses émotions les plus profondes et à comprendre que s'accepter signifiait embrasser à la fois ses lumières et ses ombres.

Un après-midi, Carlos est entré dans mon bureau avec un sourire différent. Cette fois, il y avait un éclat spécial dans ses yeux. "J'ai commencé à me sentir moi-même à nouveau", a-t-il partagé avec enthousiasme. Mais la révélation la plus importante était la suivante : "J'ai appris à être gentil avec moi-même".

Ce changement n'a pas été magique ni instantané. C'était le résultat de l'engagement constant de Carlos envers son processus personnel et sa bravoure pour affronter l'inconnu en lui.

La leçon la plus précieuse de cette expérience est universelle : nous accepter lorsque nous ne nous sentons pas nous-mêmes est un voyage vers notre intérieur qui nécessite patience, compassion et action consciente. Ce n'est pas facile, mais je peux vous assurer, basée sur des années d'accompagnement thérapeutique, que c'est possible et profondément transformateur.

Tout comme Carlos a retrouvé son chemin vers lui-même, tu peux aussi le faire. N'oublie pas : la clé réside dans de petites actions quotidiennes remplies d'intention et d'amour-propre. S'accepter tel que l'on est inclut toutes nos versions : celles faciles à aimer et celles difficiles à comprendre.

Chacun a son propre voyage vers l'auto-acceptation ; l'important est de faire ce premier pas... et de continuer à avancer.

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