Les habitudes qui semblent bonnes, mais ne le sont pas

Il n'est pas toujours utile d'être si gentil, voici des habitudes que vous avez probablement et qui ne sont pas si bonnes....

1. 15 habitudes apparemment bonnes
2. 30 habitudes qui semblent bonnes, mais ne le sont pas

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15 habitudes apparemment bonnes

Dans la quête constante d'améliorer nos vies, nous adoptons souvent des habitudes qui, à première vue, semblent bénéfiques. Cependant, que se passe-t-il si certains de ces comportements ont des effets contre-productifs ?

Pour approfondir ce sujet, nous avons discuté avec le Dr. Alejandro Mendoza, psychologue clinicien avec plus de 20 ans d'expérience.

"Souvent", commence le Dr. Mendoza, "ce qui semble sain ou productif à court terme peut conduire à des résultats négatifs à long terme". Voici quelques-unes des idées les plus pertinentes partagées par le professionnel.

1. Perfectionnisme : Bien viser l'excellence est louable, le Dr. Mendoza met en garde : "Le perfectionnisme extrême peut entraîner de l'anxiété et ne jamais se sentir satisfait de soi".

2. Travailler régulièrement des heures supplémentaires : Bien que cela montre de l'engagement, "cela peut conduire à l'épuisement et affecter négativement notre santé mentale et physique", souligne-t-il.

3. Se lever très tôt pour être plus productif : "Se réveiller extrêmement tôt peut perturber nos cycles naturels de sommeil et ne se traduit pas nécessairement par une plus grande productivité", indique-t-il.

4. Éviter tout type de graisses dans l'alimentation : L'expert souligne que "les graisses saines sont essentielles pour notre corps ; les éviter complètement peut avoir un impact négatif sur notre santé".

5. S'entraîner tous les jours sans repos : "La surentraînement peut entraîner des blessures et une fatigue chronique. Le repos est aussi important que l'exercice lui-même", souligne-t-il.

6. Lire constamment des nouvelles pour être informé : Cela peut sembler responsable, mais selon Mendoza, "la surcharge d'informations peut augmenter les niveaux de stress et d'anxiété".

7. Vérifier les e-mails en dehors des heures de travail : Bien que cela semble être du dévouement, "cela efface les limites entre travail et vie personnelle, affectant notre temps de repos", explique-t-il.

8. Nettoyer et organiser de manière obsessionnelle : "Bien qu'un environnement propre soit souhaitable, lorsqu'il devient une obsession, cela peut être un symptôme d'anxiété", prévient-il.

9. Épargner excessivement en évitant les dépenses personnelles : Le docteur souligne que "bien que la frugalité soit bonne, se priver constamment peut réduire notre qualité de vie".

10. Ne pas prendre de vacances par dévouement au travail : "Cela affecte non seulement votre bien-être mental et physique, mais aussi votre créativité et productivité à long terme", mentionne Mendoza.

11. Toujours dire oui pour ne pas décevoir les autres : "Établir des limites est crucial pour notre bien-être ; nous ne pouvons pas plaire à tout le monde tout le temps", affirme-t-il.

12. Toujours prioriser les besoins des autres avant les siens : Selon lui, "cela peut conduire au ressentiment et à l'épuisement émotionnel".

13. Utiliser des applications pour suivre chaque aspect de votre vie : "L'obsession de la quantification peut nous éloigner du véritable plaisir des activités".

14. Pratiquer le jeûne intermittent sans conseils professionnels : "Chaque corps est différent ; ce qui fonctionne pour l'un peut être préjudiciable pour un autre", met en garde.

Cette approche attentive du Dr. Mendoza nous invite à réfléchir à comment équilibrer nos habitudes quotidiennes en cherchant toujours un juste milieu sain à la fois physiquement et mentalement.

30 habitudes qui semblent bonnes, mais ne le sont pas

Je vous laisse en bonus ces 30 habitudes, selon Ask Reddit, qui vous aident à comprendre qu'il n'est pas toujours nécessaire d'être si gentil.

1. Parfois, une personne vous tient la porte alors que vous êtes encore loin, ce qui vous oblige à courir ou à les faire attendre dix secondes de plus, les faisant paraître stupides.

2. Si vous sentez que quelqu'un est contrarié par quelque chose de spécifique, mais vous dit que tout va bien, alors vous devriez laisser tomber.

Je comprends que vos intentions soient bonnes, mais insister pour que quelqu'un vous dise ce qui ne va pas quand il n'y a rien de mal est une façon sûre de créer une situation gênante.

3. La modestie excessive peut aussi poser problème.

La réponse correcte à un compliment ou une félicitation est simplement de dire "merci".

Dire des choses comme "non, ce n'est rien" ou "ce n'est pas si bon" fait que la personne qui vous félicite se sent mal et fait que les gens qui n'ont pas accompli ce que vous avez fait se sentent mal avec eux-mêmes.

Personne ne veut être prétentieux, mais il y a un niveau de modestie exagérée qui peut donner l'impression d'être arrogant et supérieur à ses propres réalisations et à celles des autres.

Acceptez les compliments et ne les dénigrez pas.

4. Donner des conseils non sollicités sur des problèmes de santé mentale ou des maladies chroniques peut être agaçant.

Je suis reconnaissant de votre intention d'aider, mais s'il vous plaît, à moins que je ne le demande, je préfère ne pas en parler, car cela occupe une grande partie de ma vie.

J'ai essayé le yoga, l'eau, les vitamines et l'exercice, faites-moi confiance.

5. Demander à quelqu'un de vous bénir après le 4ème ou 5ème éternuement et continuer la conversation.

S'il continue d'éternuer, il n'est pas nécessaire de continuer le décompte jusqu'au 12ème ou tout autre nombre d'éternuements.

6. Quand un homme plus âgé jure puis s'excuse en vous regardant comme si vous n'aviez jamais entendu un juron de toute votre vie.

Dites-leur généralement de ne pas s'en faire pour ça.

7. Quand quelqu'un utilise votre nom trop souvent en parlant avec vous.

Je connais mon nom, mon ami.

8. Passer le téléphone à une autre personne.

Dans ma famille, cela arrive tout le temps.

J'appelle ma tante pour parler et elle passe le téléphone à mon cousin pour dire "salut".

Mon cousin de l'autre famille le fait aussi.

Si je voulais parler à cette personne, je l'aurais appelée directement.

9. Les gens qui insistent constamment pour dire "Garde une attitude positive, arrête de penser négativement !" ou ceux qui sont trop optimistes me rendent perplexe comme s'ils étaient très "encourageants" - ils montrent simplement qu'ils sont insincères quant à ce que l'autre personne ressent, apathiques, ignorants, irréalistes, ou une combinaison de tout cela.

Ne pas dire le contraire est mieux (je suis aussi agacé par les gens trop pessimistes), mais feindre que les problèmes n'existent pas n'est pas une façon réaliste de les traiter.

10. Dire "bonjour" seulement aux femmes considérées comme attirantes et appeler cela de l'éducation.

11. Les gens qui vous poussent à manger et à boire pendant les visites, au point de se sentir offensés si vous dites que vous n'en voulez pas.

12. Je n'aime pas quand les gens m'apportent de la nourriture sans me consulter au préalable.

J'apprécie leurs bonnes intentions, mais je préférerais qu'ils ne le fassent pas.

13. Essayer d'organiser les activités sociales de quelqu'un qui déménage dans une nouvelle ville.

"Oh, tu déménages à Bumblefuck? Je connais un coiffeur qui vit par là, je peux te mettre en contact avec lui !"

S'il vous plaît, abstenez-vous de le faire.

14. Forcer votre aide à quelqu'un, par exemple en disant "tiens, laisse-moi t'aider avec cette boîte" et en la prenant sans attendre de réponse.

15. Dire aux femmes qu'elles sont mieux sans maquillage.

Je ne porte pas souvent de maquillage juste parce que je me sens laide, mais parce que le processus est très relaxant pour moi et j'aime mettre en valeur mes traits naturels.

De plus, je n'aime pas qu'on me dise combien de maquillage je devrais utiliser ou qu'on me dise que j'en utilise "trop".

Vous ne semblez pas pointer du doigt les choses que vous n'aimez pas dans mon apparence et me faire des compliments à ce sujet.

16. Demander continuellement "ça va ?".

17. C'est un détail très spécifique, mais ce qui m'agace le plus, c'est quand on me pose une question et qu'après ma réponse on me demande "es-tu sûr ?" en raison d'un traumatisme infantile qui me rendait très stressée lors de la prise de décisions, au point de pleurer parfois.

Pour cette raison, je suis maintenant une personne qui prend des décisions rapidement et s'y tient.

Je sais que la plupart des gens posent cette question par politesse et pour s'assurer que je suis satisfait de mon choix. Je le sais, cela semble étrange, mais je ne peux m'empêcher de me sentir mal à l'aise chaque fois que je l'entends.

Juste parce que les autres veulent manger de la pizza ou de la nourriture chinoise tous les vendredis, ne signifie pas que je le veux aussi.

En raison de mon traumatisme infantile, je sais toujours exactement ce que je veux et je ne suis pas prête à céder.

À ce stade, je pense avoir développé un trait de personnalité qui peut être considéré comme un défaut.

18. C'est gênant quand quelqu'un veut payer pour vous et continue d'insister, même après que vous avez poliment refusé.

19. Des moments comme ceux-ci nous amènent à réfléchir et à élever notre prière pour trouver la meilleure solution.

20. Toucher doucement l'épaule de quelqu'un peut montrer du soutien et être un geste amical.

21. Il est compréhensible que les employés cherchent à offrir un bon service, mais lorsque le suivi devient excessif, cela peut être gênant.

22. Recevoir des compliments peut être flatteur, cependant, il est également important de se rappeler des limites et d'éviter de tomber dans un excès qui pourrait rendre l'autre personne mal à l'aise.

23. Il y a des gens qui vous disent constamment : "Souris !" et cela peut être assez agaçant, car chacun a sa propre façon d'exprimer ses émotions et il n'est pas nécessaire de sourire tout le temps.

24. Quand quelqu'un se rend compte que vous êtes contrarié et vous demande ce qui se passe en public devant d'autres personnes peut être gênant et inapproprié.

Je comprends qu'ils essaient d'être utiles, mais il est préférable de m'aborder en privé pour pouvoir parler du sujet sans exposer mon malaise à tous.

25. Si vous avez de l'acné et que quelqu'un vous dit que cela s'améliorera juste en buvant plus d'eau, cela peut être frustrant, car il peut y avoir d'autres facteurs qui contribuent au problème.

26. Si vous partagez une collation ou de la nourriture avec quelqu'un, il est généralement supposé que vous devez faire le geste de "non, garde-le" pour la dernière bouchée.

Cependant, si quelqu'un me dit de le manger, je le ferai et je ne veux pas ressentir d'inconfort de la part des autres.

27. Il est important d'avoir une opinion et de prendre des décisions, car cela nous aide à avancer dans la vie et à atteindre nos objectifs.

28. Quand les parents insistent pour que leurs enfants vous donnent un câlin, même si vous les connaissez bien, cela peut être gênant pour eux.

Nous devrions respecter leur choix et ne pas les forcer à faire quelque chose qu'ils ne veulent pas.

29. Offrir un animal de compagnie peut être une mauvaise décision, car la personne peut ne pas être prête à en prendre soin et cela peut entraîner de la négligence.

30. Saluer quelqu'un dans la circulation alors qu'il a la priorité n'est pas approprié.

Nous devrions être responsables en conduisant et suivre les règles de la circulation pour éviter les accidents et les conflits.

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