8 précieuses leçons que la thérapie m'a apprises

Découvrez des leçons précieuses de mon expérience en thérapie psychologique : des conseils qui transformeront votre vie. Ne le manquez pas !...

1. 1. Comprendre la différence entre établir des limites et élever des murs
2. 2. Te montrer tel que tu es est une force.
3. 3. Le Défi de Donner de l'Amour Inconditionnel
4. 4. L'importance de reconnaître la validité de notre douleur, sans comparaisons
5. 5. Équilibrez votre attention entre les émotions positives et négatives, sans les ignorer.
6. 6. Le succès en thérapie dépend de vos efforts personnels.
7. 7. L'essence de l'amour authentique réside dans sa liberté, tandis que le fondement des relations se trouve dans la
8. 8. Naviguer dans les Eaux Changeantes du Deuil

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Dans le voyage sinueux vers la connaissance de soi et la guérison émotionnelle, la thérapie psychologique se présente comme un outil transformateur, capable d'éclairer les recoins les plus reculés de notre être, nous offrant des leçons précieuses pour naviguer dans les complexités de la vie.

Tout au long de mon parcours en tant que psychologue et conseillère dans l'immense univers de l'astrologie, du zodiaque et des relations interpersonnelles, j'ai été témoin et acteur de nombreuses histoires de croissance, d'amour-propre et de retrouvailles émotionnelles qui ont marqué un avant et un après dans la vie de beaucoup.

Préparez-vous pour un voyage révélateur qui changera votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure!

1. Comprendre la différence entre établir des limites et élever des murs

Créer des limites est essentiel pour une vie équilibrée, servant de guide pour ce que nous considérons comme acceptable ou inacceptable dans notre comportement.

En définissant nos limites, nous favorisons notre bien-être et enrichissons nos connexions avec les autres.

Bien qu'il puisse être effrayant au début de définir ces espaces personnels, les âmes véritables les respecteront et en comprendront la valeur.

Contrairement aux limites, les murs émergent comme mécanisme de défense face à des blessures émotionnelles antérieures.

Bien que ériger des barrières puisse sembler un refuge initialement, cela devient éventuellement un obstacle.

Ces barrières ne nous isolent pas seulement du monde extérieur ; elles nous confinent également, entravant notre développement personnel et notre capacité à faire face à nos expériences passées.

Traiter un traumatisme exige du temps et de l'espace pour le traiter correctement ; par conséquent, ériger des murs autour de ces expériences est contre-productif.

Plus le mur reste intact longtemps, plus il sera difficile de le démolir.

2. Te montrer tel que tu es est une force.

Faire face à la vulnérabilité peut sembler être un défi, car cela nous expose à des blessures émotionnelles potentielles. Cependant, si nous évitons d'être vulnérables par peur des résultats défavorables, non seulement nous nous refusons l'opportunité de vivre des connexions plus intimes et significatives avec les autres, mais nous nous limitons également.

En nous permettant d'être ouverts et vulnérables, nous enrichissons nos vies de relations plus solides et authentiques.

Cela renforce également notre croyance en notre propre capacité à surmonter les obstacles.

Bien qu'il soit vrai que la vulnérabilité puisse nous conduire à la douleur, il est également vrai qu'elle peut nous apporter de précieuses leçons et des bienfaits inattendus.

Éviter la vulnérabilité entrave notre croissance personnelle et notre apprentissage.

Rejeter notre besoin d'être vulnérables signifie priver nos proches de l'opportunité de nous apporter leur soutien.
Lorsque nous leur fermons la porte pendant nos moments les plus émotifs, nous leur transmettons un manque de confiance en leur capacité à gérer nos sentiments avec délicatesse.

Il est tout à fait légitime de ressentir ce que nous ressentons ; exprimer nos émotions à ceux en qui nous avons confiance et qui nous apprécient est fondamental.

3. Le Défi de Donner de l'Amour Inconditionnel

Parfois, il est difficile de donner notre amour à quelqu'un dont la reconnaissance de soi et les qualités internes nous sont inconnues.

Nous voulons que nos proches voient la valeur qu'ils ont de notre point de vue, nous souhaitons qu'ils découvrent leur capacité à travers le regard que nous leur offrons.

Nous nous enveloppons dans la fantaisie qu'en leur montrant de l'amour sans relâche, ils finiront par s'aimer comme nous le faisons déjà.
Cependant, cela se réalise rarement.

Lorsqu'une personne est prise dans des pensées négatives sur elle-même, l'affection qu'elle reçoit de l'extérieur n'est pas suffisante pour changer sa situation.

Le seul chemin vers la découverte de soi et l'amour-propre est de faire face et de guérir les blessures et les fausses croyances qui les ont amenés à se croire indigne d'amour.

Ce n'est qu'alors qu'ils peuvent embrasser un sentiment authentique d'affection pour eux-mêmes.

Jusqu'à ce qu'ils trouvent cet amour interne, ils resteront incrédules face à l'idée d'être aimés purement sans arrière-pensées.
Par conséquent, aimer sans conditions implique de les accepter pleinement tels qu'ils sont, en évitant tout jugement critique et en leur permettant de s'exprimer librement.

4. L'importance de reconnaître la validité de notre douleur, sans comparaisons

Il est essentiel de se rappeler que les comparaisons avec les autres ne sont pas nécessaires.
Chaque être parcourt son propre chemin, nourri par ses expériences et capacités uniques, ce qui rend les comparaisons inappropriées.

Parfois, en rencontrant quelqu'un dont l'histoire est marquée par des adversités intenses, nous pouvons sous-estimer nos propres luttes internes en pensant qu'elles manquent de pertinence en comparaison. Il est possible que nous pensions à tort que nous n'avons pas le droit de nous sentir affectés par certains événements face à la douleur plus visible des autres.

Cependant, il est crucial de reconnaître la réalité de notre propre souffrance, indépendamment de la manière dont elle se mesure par rapport à celle des autres. Si cela a impacté notre existence et nous a causé de la douleur, alors notre expérience mérite d'être validée.

Reconnaître la légitimité de notre douleur nous offre l'opportunité de l'aborder consciemment, de mieux la comprendre et d'apprendre à évoluer avec elle.

Ainsi, nous devons éviter de minimiser nos propres conflits internes ; au contraire, il est vital de les accepter et de les affronter pour pouvoir les transcender.

5. Équilibrez votre attention entre les émotions positives et négatives, sans les ignorer.

"Agissez comme si tout allait bien, jusqu'à ce que ce soit le cas" est une phrase commune que beaucoup ont entendue.

On nous enseigne souvent à cacher nos sentiments de tristesse ou de colère, en faisant semblant qu'ils ne sont pas là dans l'espoir qu'ils disparaissent simplement.

Le concept erroné selon lequel reconnaître nos émotions plutôt que les réprimer est incorrect a été promu.

En ne nous permettant pas d'expérimenter nos vraies émotions, qu'elles soient positives ou négatives, nous perdons la possibilité de les comprendre et de découvrir leurs causes.

Les émotions coulent naturellement comme les vagues de la mer.
Si nous nous laissons emporter par ces vagues à leur apogée, nous trouverons la force de continuer lorsque l'intensité diminuera.

En revanche, si nous résistons à ce courant émotionnel, nous épuiserons nos forces avant de pouvoir nous remettre du défi.

Il n'est pas judicieux de s'obséder avec les sentiments adverses ; cependant, nous ne devons pas non plus les éviter ni les combattre.

En acceptant et en vivant nos émotions au fur et à mesure qu'elles surviennent, nous pourrons les traiter adéquatement et avancer vers notre dépassement.

6. Le succès en thérapie dépend de vos efforts personnels.

L'efficacité de la thérapie, tout comme dans d'autres aspects de notre existence, est étroitement liée à l'effort et à l'engagement que nous y investissons.

Il ne suffit pas de simplement être présent aux consultations, de partager nos expériences avec le spécialiste, de suivre ses orientations et ensuite de tout laisser derrière nous jusqu'au prochain rendez-vous.

C'est comparable à assister à des cours scolaires sans prendre de notes ni réviser ce qui a été appris, en espérant obtenir d'excellentes notes sans le moindre effort.

En appliquant diligemment les techniques et capacités bénéfiques que notre guide thérapeutique nous enseigne pour les intégrer dans notre quotidien, nous verrons un changement significatif. Les fruits seront bien plus abondants si nous adoptons un rôle actif et engagé pendant notre processus thérapeutique.

7. L'essence de l'amour authentique réside dans sa liberté, tandis que le fondement des relations se trouve dans la confiance et l'établissement de limites

Il nous est souvent difficile de distinguer entre le concept d'amour et la dynamique des relations.

En tant qu'individus, nous avons naturellement tendance à égaliser nos sentiments amoureux envers les autres, que ce soit dans des liens romantiques, familiaux ou avec des amis intimes.

Cependant, bien que notre amour pour les autres devrait être sans conditions, il est crucial d'établir des limites et de respecter l'autonomie individuelle pour cultiver une relation équilibrée.

L'amour authentique coule librement sans conditions ; cependant, pour qu'une relation prospère de manière saine, elle doit être fondée sur des piliers de confiance mutuelle et de limites clairement définies et respectées par les deux parties impliquées.

Lorsque ces limites sont ignorées au sein du lien, il est possible de conserver des sentiments affectueux envers cette personne tout en prenant ses distances pour préserver le bien-être émotionnel de soi-même et de l'autre.

8. Naviguer dans les Eaux Changeantes du Deuil

L'esprit humain est conçu pour décoder et organiser les informations qu'il reçoit, cherchant à trouver des schémas et des séquences claires. Cependant, nos émotions ne suivent pas toujours cette logique structurée.

Cela conduit souvent à un choc entre le logique et l'émotionnel.

Affronter des émotions difficiles nous amène à souhaiter fixer une date spécifique pour surmonter ces sensations.
Mais la douleur ne se conforme pas à de telles limites temporelles.

Pendant le deuil, il est possible qu'au moment où nous pensons progresser, nous nous retrouvions avec des jours voire des mois où il semble que nous régressions. Ce n'est pas vraiment un pas en arrière ; c'est simplement la nature imprévisible de la douleur suivant son cours.

Essayer de l'analyser ne fait que le rendre plus énigmatique.

C'est pourquoi, embrasser nos émotions sans résistance, conscients qu'elles cesseront éventuellement même si elles semblent écrasantes maintenant, est notre meilleure stratégie.

Au fur et à mesure que nous traversons ce processus de deuil, nous commençons à expérimenter de courts moments de sérénité qui nous offrent un répit nécessaire.

Cependant, les vagues émotionnelles peuvent réapparaître de manière inattendue.

Dans ces instants éphémères de paix, il est crucial de nous rappeler que viendra le jour où notre bien-être refleurira à nouveau.

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