Tu dois éviter de te bander les yeux pour dormir
En français, il est appelé mouth taping : une méthode virale qui encourage à respirer par le nez en se bouchant la bouche avec un ruban adhésif. Pourquoi vous devriez l'éviter....Auteur: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Les phénomènes viraux peuvent radicalement changer nos routines, comme c'est le cas avec la pratique appelée "mouth taping" en anglais, une méthode qui encourage la respiration nasale pendant le sommeil en utilisant du ruban adhésif sur la bouche.
Les promoteurs du "mouth taping" soulignent que la respiration nasale présente de multiples avantages, tels qu'améliorer l'humeur, la digestion et réduire les problèmes buccaux, bien que ces affirmations manquent de soutien scientifique suffisant.
Les spécialistes mettent en garde contre les risques et soulignent le manque de preuves solides concernant les prétendus bienfaits de cette pratique.
La popularité croissante de cette technique suscite des inquiétudes parmi les professionnels de la santé, qui soulignent que la respiration nasale est bénéfique, mais remettent en question l'efficacité du "mouth taping". De plus, il existe des dangers potentiels, tels que des irritations cutanées et d'autres risques associés.
Pour les patients souffrant d'apnée du sommeil, le "mouth taping" a montré certaines améliorations dans des études limitées, mais les experts recommandent des traitements éprouvés tels que dormir sur le côté, éviter l'alcool, et dans les cas plus graves, l'utilisation d'un CPAP.
L'apnée du sommeil, une condition courante et sous-diagnostiquée, peut entraîner de graves complications si elle n'est pas traitée correctement.
Divers médecins consultés s'accordent à dire que le "mouth taping" peut être une option intermédiaire dans certains cas d'apnée légère, mais soulignent l'importance d'une évaluation médicale adéquate et mettent en garde contre les risques de complications graves comme l'hypoxie.
Dans une étude de 2022 publiée par les Instituts nationaux de la santé (NIH), l'effet du "mouth taping" sur les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil respirant par la bouche a été analysé.
Les résultats ont montré certains avantages tels que la réduction des ronflements et des apnées dans les cas légers, suggérant qu'il pourrait être une alternative préliminaire avant de recourir à des traitements plus invasifs comme le CPAP ou la chirurgie. Cependant, l'échantillon de l'étude était petit et manquait d'une évaluation approfondie de la qualité du sommeil.
Les médecins ont souligné que, bien qu'il puisse offrir certains avantages dans des cas spécifiques d'apnée légère, les preuves scientifiques sont limitées et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
De plus, ils ont mis en garde contre les risques pour les patients souffrant de reflux gastro-œsophagien ou d'autres conditions pouvant compliquer la respiration.
Des universités et des hôpitaux aux États-Unis ont souligné que, bien que le "mouth taping" présente des promesses théoriques, la littérature scientifique est encore limitée et davantage d'études sont nécessaires pour confirmer son efficacité et sa sécurité.
Les spécialistes soulignent qu'il ne s'agit pas d'une solution universelle et doit être considéré avec prudence.
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