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Les vagues de chaleur et la grossesse : les précautions à prendre

Les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention aux vagues de chaleur qui sévissent dans différentes parties du monde. Nous avons discuté avec un expert....
Auteur: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34







  1. Chaleur et grossesse : Une combinaison dangereuse
  2. Dommages permanents? Oui, c'est possible
  3. Quand sortir est inévitable...


Avec le réchauffement climatique qui nous apporte de plus en plus de jours de "Quelle chaleur, quelle chaleur, j'ai tellement chaud !", les vagues de chaleur sont devenues un invité pas si bienvenu. Et si vous attendez un bébé, ces températures élevées peuvent être non seulement inconfortables, mais aussi dangereuses.

Penchons-nous sur la question ensemble, qu'est-ce qui rend la chaleur cauchemardesque pour les futures mamans ? Ce n'est sûrement pas simplement à cause des manches longues et des pantalons de maternité.




Chaleur et grossesse : Une combinaison dangereuse




Quand les températures montent, le thermostat interne d'une femme enceinte monte également. C'est un peu comme porter un radiateur portable qui se met à fond à chaque fois que le soleil brille. Le Dr Priyanka Suhag, du Département d'Obstétrique et de Gynécologie à l'Hôpital CK Birla, nous explique que la chaleur ambiante peut augmenter la température centrale du corps d'une femme enceinte, entraînant la redoutée hyperthermie.

Et comment cela fonctionne-t-il ?

Imaginez-vous en train de vous promener dans la rue en plein été, sans ombre et en train de vous sentir en train de fondre. Maintenant, imaginez la même chose, mais avec quelqu'un d'autre à l'intérieur de vous. Les futures mamans ont déjà un volume sanguin augmenté et un cœur qui travaille des heures supplémentaires.

Ajoutez à cela les changements hormonaux et l'incapacité à bien réguler la température. Bingo ! Vous avez une recette pour le désastre.

Plus il fait chaud, plus on transpire, ce qui peut entraîner la déshydratation si l'on ne boit pas suffisamment de liquides. Et en se déshydratant, le volume sanguin diminue et, par conséquent, le flux sanguin vers le placenta diminue.

La pauvre placenta, la bouée de sauvetage du bébé, pourrait se retrouver avec moins d'oxygène et de nutriments, ce qui affecterait la croissance du petit locataire.
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Dommages permanents? Oui, c'est possible




Parler de cela est un peu effrayant, mais c'est la réalité. L'hyperthermie, en particulier au premier trimestre, peut entraîner des défauts du tube neural tels que le spina bifida.

De plus, une exposition prolongée à la chaleur peut entraîner un faible poids à la naissance en raison d'une fonction placentaire compromise. Le stress thermique pourrait déclencher un accouchement prématuré et les complications qui y sont associées.

Pourquoi est-ce pire pour les femmes enceintes ?

Les femmes enceintes sont comme si elles portaient un costume d'ours panda en pleine été. Elles ont plus de volume sanguin et de graisse corporelle, ainsi qu'un taux métabolique plus élevé.

Ces hormones qui deviennent folles pendant la grossesse affectent également la capacité du corps à réguler la température. Donc oui, la chaleur semble s'acharner sur elles.

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Quand sortir est inévitable...




A veces hay que salir al mundo caluroso, pero no todo está perdido. Aquí unos tips para las futuras mamis:

1. Hydratation maximale : Boire de l'eau tout au long de la journée et éviter les boissons caféinées ou très sucrées qui peuvent te déshydrater davantage.

2. Fraîcheur à la maison : Utiliser des ventilateurs ou la climatisation et prendre des douches froides pour faire baisser la température corporelle.

3. Se reposer et réduire l'activité : Éviter les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée.

4. Vêtements appropriés : Opter pour des vêtements légers, amples et de couleurs claires faits de matériaux naturels comme le coton.

5. Planification : Consulter les prévisions météorologiques et planifier des activités pour les heures les plus fraîches comme tôt le matin ou au coucher du soleil.

Prendre soin de toi-même pendant la grossesse est déjà assez de travail, et lorsque l'on ajoute des niveaux de chaleur que même l'enfer envierait, cela devient encore plus difficile. Mais avec un peu de planification et ces conseils, tu peux rester plus fraîche qu'une laitue. Santé et fraîcheur pour toi et ton bébé !

Alors, futures mamans, comment prévoyez-vous de rester fraîches pendant les journées chaudes ? Avez-vous un conseil secret à partager ? Je vous écoute !

En attendant, je te suggère de planifier la lecture de cet article que j'ai écrit : Je me réveille à 3 heures du matin et je ne peux pas me rendormir, que faire ?



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