Passer beaucoup de temps dans la salle de bain peut être dangereux !

Vous voilà, confortablement installé sur les toilettes, sans savoir que vous pourriez jouer avec le feu. Oui ! Même si vous ne le croyez pas, cette habitude apparemment inoffensive pourrait être un billet direct pour un club de problèmes de santé que personne ne veut visiter.

Des spécialistes de la santé soulignent que passer trop de temps sur les toilettes peut avoir des conséquences peu agréables. Parmi les invités indésirables à cette fête figurent les hémorroïdes et l'affaiblissement des muscles pelviens.

Ces muscles, qui sont censés être plus fermes qu'une corde de guitare, peuvent commencer à se relâcher si vous ne les prenez pas bien en charge. Qui aurait pensé qu'un moment si personnel pourrait se transformer en un drame médical ?

Le trône, la gravité et vos vaisseaux sanguins

Te raconte un secret : le siège des toilettes n'est pas comme une chaise ordinaire. La position que nous adoptons là-bas n'est pas la plus amicale pour notre corps. La gravité joue son rôle, exerçant une pression sur les vaisseaux sanguins de la zone anorectale.

Imagine une valve qui ne laisse passer l'eau que dans une seule direction. Ainsi, le sang afflue vers la zone, mais ne sort pas facilement. Le résultat : des vaisseaux sanguins enflés et le risque d'hémorroïdes s'envole.

De plus, la posture sur les toilettes maintient le plancher pelvien tendu. Si cela n'est pas corrigé, tu pourrais être confronté à un prolapsus rectal.

Qu'est-ce que c'est ? Fondamentalement, c'est quand l'intestin décide qu'il veut voir le monde extérieur plus qu'il ne le devrait. Ça ne semble pas amusant, n'est-ce pas ?

Étapes pour éviter un désastre dans la salle de bain

Êtes-vous à la recherche du meilleur moyen d'éviter ces désagréments ? Limitez votre temps sur les toilettes. Dites adieu aux distractions ! Les téléphones, livres et magazines sont des ennemis d'une évasion rapide. Entrez dans la salle de bain sans vous attendre à y rester vivre. Rendez les toilettes un endroit ennuyeux. Si vous ne vous divertissez pas, vous ne voudrez pas y rester trop longtemps.

L'alimentation et l'exercice sont également vos alliés dans cette croisade. Les fibres et l'eau forment un duo dynamique pour le transit intestinal. L'Académie Nationale de Médecine des États-Unis suggère de boire entre 2,7 et 3,7 litres d'eau par jour. Et en ce qui concerne les fibres, soyez créatif avec les fruits et légumes ! De plus, une promenade quotidienne pourrait être ce dont vous avez besoin pour garder tout en mouvement.

Quand la salle de bain devient un symptôme

Si le temps prolongé dans la salle de bain devient une routine, cela pourrait être plus qu'une simple habitude. Cela pourrait signaler un problème de santé plus grave. Du constipation chronique à des conditions telles que le syndrome de l'intestin irritable ou la maladie de Crohn, il est crucial de prêter attention à ces signaux.

La Société Américaine du Cancer a observé une augmentation des diagnostics de cancer colorectal chez les personnes de moins de 55 ans depuis les années 90. Le message est clair : n'ignorez pas les symptômes. Si vous éprouvez de la constipation ou si vous devez rester dans la salle de bain plus longtemps que d'habitude pendant plus de trois semaines, consultez un médecin.

Un diagnostic précoce pourrait être la clé d'un traitement réussi. Alors, pourquoi ne pas faire un favor à votre corps et garder les visites à la salle de bain courtes et saines ?