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J'ai enfin découvert le secret du bonheur (et non, ce n'était pas le yoga)

Dans cet article, j'explique comment j'ai réussi à être heureux et comment vous pouvez le faire aussi.... , 2020-05-24







Il y a un mois, j'ai voulu essayer une des nombreuses routines de bien-être que j'ai trouvées sur Internet. J'avais besoin d'un coup de pouce pour ma santé mentale. J'avais besoin de plus de gratitude pour ce que j'ai et de moins d'anxiété face à des situations que je ne pouvais pas contrôler. Et ma recherche du bonheur a commencé avec le yoga. C'est assez simple.

Le premier jour, j'ai transpiré une tonne en regardant mes poignets bouger alors que j'essayais de soulever mon corps du sol. J'ai plié mes jambes en arrière et j'ai allongé ma colonne vertébrale. Le deuxième jour, je me suis assis en tailleur sur un coussin de méditation, en me concentrant sur ma respiration, en la sentant parce que je ne m'étais pas encore préparé. Le troisième jour, plus de yoga. Je me suis aussi fait secouer et j'ai choisi de lire un chapitre de mon livre et d'éviter les médias sociaux. Le quatrième jour, je me suis remis sur mon oreiller de méditation et j'ai pris une profonde respiration. Et comme les autres jours, je me sentais encore anxieux, malheureux, et à vrai dire, un peu contrarié.

Selon les experts, il faut 21 jours pour que quelque chose devienne une habitude. Toute cette situation de quarantaine m'a montré à quel point elle est efficace. Ma maison n'a jamais été aussi propre. Chaque matin, je range, je mets la vaisselle sale dans le lave-vaisselle, je jette le linge et je fais le lit. Avant la quarantaine, ma maison ressemblait souvent à une bombe qui avait explosé. Et je fais mon lit tous les matins ? Je ris au moment où j'écris ces lignes.

Mais quand il s'est agi de développer ma propre routine de bien-être, j'ai vite compris pourquoi cela ne marchait pas : je n'aime pas le yoga, putain.

Certes, j'envie les gens qui aiment le yoga. Ma belle-sœur est professeur de yoga. Elle mange des aliments à base de plantes, fait de l'exercice et semble avoir très peu de stress grâce à sa routine. On pourrait discuter de la question de savoir si c'est un fait ou une simple ruse. Cependant, les personnes qui pratiquent la méditation, font du yoga et ralentissent semblent beaucoup plus heureuses. Alors, dans mon petit monde, je me suis dit : "Si ça marche pour eux, ça peut marcher pour moi". Et c'est vrai. Mais ce n'était pas non plus ce dont j'avais besoin pour être heureux. Je suis donc parti à sa recherche.

L'une de mes principales plaintes était souvent que je ne faisais pas ce que je voulais faire. Et, honnêtement, c'est ce que font la
plupart des gens, surtout quand on vieillit. Quand j'avais 20 ans, l'idée de ne pas me mettre en avant était ridicule. Maintenant, à 30 ans, je marche beaucoup plus doucement. J'ai maintenant une carrière, plus des emplois en free-lance, un appartement, un père âgé à qui je dois m'occuper, et mon propre mariage. Lorsque je rentre du travail, la créativité que j'avais autrefois ressentie à l'heure du déjeuner a été détournée vers le pyjama, pour citer Jim Halpert de The Office. Et puis, vers 21h30, quand mes paupières tombent et que je suis épuisé, je me couche, furieux de ne pas avoir fait ce que je voulais faire une fois de plus.

Ce cycle dure depuis des années et n'a trouvé de réconfort qu'à mon retour de vacances. Après une semaine de voyage, je suis rajeunie et tout redevient possible. Une fois cette hauteur atteinte, je fais une nouvelle sieste au réveil, hésitant à dépenser de l'argent pour moi, m'occupant des autres et étant trop épuisé mentalement et physiquement quand vient le temps de faire quelque chose pour moi. Donc, quand il a fallu pratiquer le yoga, surveiller ma respiration et prendre un milk-shake aux graines de lin, la raison pour laquelle je suis devenu anxieux et hésitant à continuer n'était pas parce que ce n'était pas de BONES choses à faire, mais parce que c'était les MAUVAISES choses sur lesquelles il fallait se concentrer une fois de plus.

J'ai toujours pensé que le développement d'un programme de bien-être consistait à minimiser le stress. Je pense que ce n'est qu'une partie du problème. Pour moi, la
réduction du stress a consisté à prendre une douche le soir, à mettre mes vêtements à l'extérieur la veille, à me réveiller avec un petit déjeuner sain et à avoir le temps de passer la matinée au lieu de courir. En fait, ce qui me rendait heureux, c'était d'avoir le temps d'écrire quelque chose qui me passionnait. Le bonheur est venu en prenant le temps d'être créatif.

Par exemple, j'aime peindre. J'aime m'exprimer. J'aime créer quelque chose. J'aime le sentiment qui m'envahit quand je vois mon article publié. J'aime la sensation d'être assis dehors avec une tasse de café et de prendre des photos de mon chien ou de la nature. J'aime jouer de la musique si fort qu'elle réveille les voisins (c'est garanti, je ne fais pas ça). Ce sont des choses simples, mais le dénominateur commun entre toutes est la façon dont je m'exprime. Et cela m'apporte du bonheur parce que je m'aime vraiment. J'aime mon sens du style et mon sens de l'humour. J'aime les choses que je crée, même si elles ne sont pas particulièrement bonnes selon les normes de quelqu'un d'autre. J'aime le sens de la camaraderie que mes paroles ont apporté dans le passé. J'aime le sentiment d'accomplissement sous toutes ses formes.

La raison pour laquelle le yoga ne fonctionne pas pour moi est que je ne suis pas le genre de fille qui aime faire du yoga. Et quand j'essaie de développer mon bonheur en me basant sur la routine de quelqu'un d'autre, cela éclipse le mien. C'est le secret que je veux partager avec vous.

Il est difficile de s'aimer soi-même. Il est difficile d'envisager la vie à travers une lentille de positivité et je serai la première personne à dire qu'il est impossible de se sentir bien dans sa peau, dans sa vie et dans sa situation actuelle tout le temps. La vie a ses hauts et ses bas, et avec elle, vos émotions aussi. Bien que vous ne puissiez pas contrôler toutes les petites choses qui surgissent et provoquent de l'anxiété, vous pouvez commencer par écouter la petite voix dans votre tête qui veut désespérément attirer votre attention. Peut-être que votre voix vous dit de dessiner, d'écrire ou de vous inscrire à ce marathon auquel vous pensez toujours. Peut-être que votre voix vous dit exactement ce dont vous avez besoin pour prendre soin de vous. Il suffit d'écouter.









Je suis Alegsa

J'écris des articles pour l'horoscope et l'auto-assistance de manière professionnelle depuis plus de 20 ans.



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