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Découvrez le vrai secret du bonheur : au-delà du yoga

Découvrez comment atteindre le bonheur : mon voyage personnel et des conseils pratiques pour que vous puissiez également y parvenir. Commencez votre transformation dès aujourd'hui !...
Auteur: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Les habitudes saines
  2. L'attrait de ceux qui pratiquent le yoga
  3. Je pensais que les programmes de bien-être cherchaient simplement à soulager le stress

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Dans mon parcours en tant que psychologue, j'ai eu le privilège de guider d'innombrables personnes dans leur quête du bonheur, cet état insaisissable que nous aspirons tous à atteindre.

À travers des conférences motivantes, des séances de thérapie, et la publication de plusieurs livres, j'ai partagé des connaissances et des outils qui aident à éclairer le chemin vers une vie plus épanouie et satisfaisante.

Cependant, mon approche ne se limite pas aux pratiques traditionnelles de bien-être; je me suis aventurée plus loin, explorant comment les étoiles et les signes du zodiaque peuvent influencer nos émotions et nos décisions, et comment, en comprenant ces aspects, nous pouvons mieux aligner nos vies avec nos désirs les plus profonds.

Cette plongée dans la connaissance de soi et de l'univers m'a amenée à découvrir que, alors que des pratiques telles que le yoga offrent des bienfaits indiscutables pour l'esprit et le corps, il existe un secret plus profond pour atteindre le bonheur, un secret qui va au-delà des postures de yoga et de la méditation. Mon propre voyage, plein de hauts et de bas, m'a appris que le bonheur n'est pas une destination, mais un voyage de découverte de soi constant, d'acceptation et d'amour-propre.

Dans cet article, je souhaite partager avec toi non seulement mon histoire, mais aussi des conseils pratiques que j'ai rassemblés au fil des ans, afin que tu puisses également entreprendre ton propre voyage de transformation vers le bonheur.

Ces conseils sont conçus pour être applicables dans ta vie quotidienne, indépendamment de ton signe du zodiaque ou de tes croyances spirituelles, car je crois fermement en l'universalité du désir humain de trouver le bonheur et le sens.

Alors je t'invite à ouvrir ton esprit et ton cœur tandis que je te guide à travers ce voyage personnel vers le bonheur véritable.

Il ne s'agit pas seulement d'atteindre un état de bien-être temporaire, mais de t'embarquer dans un voyage transformateur qui te permettra de vivre ta vie de manière plus authentique et épanouie.

Commence ta transformation aujourd'hui!



Les habitudes saines



Il y a un mois, j'ai ressenti le besoin d'adopter des habitudes saines pour renforcer mon bien-être émotionnel.

Mon objectif était de cultiver une plus grande gratitude pour les bénédictions dans ma vie et de mieux gérer l'anxiété face à l'imprévu.

J'ai donc opté pour commencer le yoga, une pratique qui m'a semblé accessible au début.

Lors de ma première séance, j'ai été surpris de la quantité de transpiration alors que j'essayais de trouver l'équilibre dans différentes postures, en remarquant le mouvement de mes poignets en essayant de me maintenir.

J'ai essayé de plier mes genoux vers l'arrière et d'étirer ma colonne vertébrale autant que possible.

Le lendemain, j'ai choisi de m'asseoir sur un coussin spécialisé pour méditer, prêtant une attention pleine à chaque inspiration et expiration, même sans avoir eu le temps de me préparer adéquatement.

Pour le troisième jour, j'ai continué le yoga et j'ai décidé de me préparer un smoothie que j'ai apprécié en lisant sans me laisser distraire par les écrans.

Le quatrième jour, j'ai repris mon rituel de respirations profondes en méditation. Cependant, je luttai encore contre des sentiments d'anxiété et d'insatisfaction récurrents.

On dit qu'il faut environ 21 jours pour former une nouvelle habitude. L'expérience pendant cette période de confinement a validé cette théorie pour moi. Mon espace personnel n'a jamais été aussi ordonné qu'actuellement.

Chaque matin devient une opportunité pour organiser tout autour de moi : de faire la vaisselle à ramasser le linge sale et à faire le lit ; des tâches qui semblaient auparavant impossibles étant donné le désordre précédent semblable à une zone de désastre.

Il me fait même sourire de penser à quel point quelque chose d'aussi simple que faire le lit est devenu une partie cruciale de ma routine quotidienne. Mais j'ai alors clairement compris la raison derrière l'échec de suivre cette nouvelle routine saine : j'ai simplement découvert que je n'aimais pas pratiquer le yoga.

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Découvrir le bonheur : guide essentiel d'auto-assistance


L'attrait de ceux qui pratiquent le yoga



Je suis fasciné par ceux qui apprécient le yoga.
J'ai une belle-sœur qui est professeur de yoga, se nourrit d'aliments végétaux, fait de l'exercice et mène une vie apparemment exempte de stress grâce à sa discipline.

Que ce soit vraiment le cas ou non pourrait être matière à débat. Mais une chose que j'ai remarquée : ceux qui méditent, pratiquent le yoga et ralentissent leur rythme semblent vivre plus heureux.

C'est pourquoi je me suis dit : "Si cela leur convient, peut-être cela me bénéficierait aussi". Et bien que cela ait été en partie vrai, j'ai découvert que ce n'était pas la seule clé pour atteindre le bonheur.
J'ai donc commencé à chercher ce dont j'avais vraiment besoin.

Une préoccupation constante dans mon esprit était de ne pas me consacrer à ce que je désirais vraiment faire.
Et la vérité est que cela arrive à la plupart des gens, surtout en vieillissant.

À mes 20 ans, il était facile de me prioriser. Maintenant, approchant la trentaine, les choses sont différentes.

Je suis dans une carrière professionnelle et j'ai des emplois indépendants ; j'ai mon propre appartement ; je m'occupe d'un parent âgé ; en plus je suis mariée.

En rentrant du travail, j'ai l'impression que l'étincelle créative disparaît avec le déjeuner pour laisser place au confort du pyjama - utilisant des mots similaires à Jim Halpert dans The Office.

Vers 21h30, quand la fatigue s'abat sur moi et que je commence à bafouiller sous le poids du sommeil accumulé, surgit ce sentiment désagréable de ne pas avoir fait ce que je voulais vraiment, encore une fois.

Ce cycle a été constant depuis des années, cherchant un soulagement seulement lorsque je reviens revigorée après des vacances.
Après quelques jours de voyage, je me sens pleine d'énergie, croyant à nouveau en les possibilités, jusqu'à retomber dans les habitudes telles que repousser les alarmes du matin, hésiter à investir en moi-même en prenant soin excessivement des autres, me sentant vidé mentalement et physiquement juste au moment où je devrais prendre soin de moi.

C'est pourquoi, en me confrontant à la pratique du yoga, en me concentrant sur ma respiration en essayant des smoothies aux graines de lin, j'ai ressenti de l'anxiété et de l'indécision à continuer. Non pas parce que ces activités étaient mauvaises, mais parce qu'elles devraient être des moments où je me concentre réellement.


Je pensais que les programmes de bien-être cherchaient simplement à soulager le stress



Auparavant, j'ai réalisé que je considérais les programmes de bien-être uniquement comme une stratégie pour atténuer le stress. Cependant, j'ai compris que cela n'est qu'un fragment de leur véritable objectif.

Pour moi, soulager le stress impliquait de prendre un bain le soir, de choisir mes vêtements avant de dormir, de me lever à temps pour savourer un petit-déjeuner nutritif et d'accomplir mes activités quotidiennes sans précipitation.

Mais ce qui me comblait vraiment était de consacrer des moments à écrire sur des sujets qui me passionnent et de me permettre d'être créative à mon propre rythme.

J'adore me consacrer à la peinture et explorer différentes formes d'expression artistique.

La joie que j'éprouve en voyant mes œuvres publiées est immense.

De même, j'apprécie le simple plaisir de m'asseoir en plein air avec un café fraîchement préparé et de capturer des images de mon chien ou du paysage naturel.

Ces activités simples ont quelque chose en commun : elles sont toutes des moyens par lesquels je peux exprimer qui je suis vraiment.

Et cette authenticité est la source de mon bonheur car je m'aime tel(le) que je suis.

Je valorise profondément mon propre style et sens de l'humour, ainsi que les créations qui émergent de mon intérieur ; même si elles ne sont pas parfaites.
J'adore cette sensation unique lorsque j'échange des idées avec d'autres.

La satisfaction des réalisations accomplies revêt de nombreuses facettes pour moi.

Le yoga ne fait pas partie de mes centres d'intérêt personnels mais j'en reconnais la valeur bien que ce ne soit tout simplement pas pour moi.

J'ai découvert que tenter de copier des formules étrangères pour être heureux(se) m'éloignait seulement de trouver ce qui résonnait vraiment avec moi.

Je veux partager ce secret avec toi :

S'aimer soi-même peut être compliqué. Garder une vision positive de la vie nous met au défi constamment et il peut y avoir des moments où nous doutons de nous-mêmes ou de notre situation actuelle.

Les hauts et les bas font partie intégrante du voyage de la vie et influent directement sur nos émotions. Même s'il est hors de notre contrôle de tout réguler jusqu'au moindre détail, ce qui génère de l'anxiété nous affecte moins si nous nous concentrons sur l'écoute de ces murmures internes désireux d'attention, peut-être aspirant à dessiner, écrire, s'inscrire à ce marathon dont nous rêvons de courir au moment opportun pour le faire. Écouter vraiment ce dont tu as besoin, te prêter attention en simplement écoutant attentivement.

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