Qu'y a-t-il derrière les personnes impatientes ? Comment la surmonter en 1 mois
Es-tu impatient ? Anxieux ? Qu'y a-t-il derrière ton impatience et comment apprendre à te détendre, dans cet article....Auteur: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Comment se manifeste l'impatience
- L'impatience n'est pas toujours négative
- Comment surmonter l'impatience
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Si vous êtes sur cet article, cela signifie que vous êtes très impatient ou que vous avez quelqu'un de très proche qui "souffre" d'impatience...
Être impatient peut nous causer toutes sortes de problèmes dans notre vie quotidienne : des difficultés à dormir, des disputes avec notre partenaire ou nos collègues de travail.
L'impatient se charge de tâches et parfois n'en termine aucune, le conduisant ainsi à la frustration.
Être impatient peut nous causer toutes sortes de problèmes dans notre vie quotidienne : des difficultés à dormir, des disputes avec notre partenaire ou nos collègues de travail.
L'impatient se charge de tâches et parfois n'en termine aucune, le conduisant ainsi à la frustration.
Comme vous êtes impatient, il vaut donc mieux aller directement au but sans trop d'introduction...
Comment se manifeste l'impatience
L'impatience peut se manifester de nombreuses façons. Fondamentalement, nous pourrions dire que les impatients:
1. Ont besoin de tout contrôler
Les impatients ont besoin de contrôler leur environnement et les circonstances qui les entourent.
Cela génère de l'anxiété ou un malaise général car il est impossible de contrôler le monde qui nous entoure.
2. Ont peu de tolérance à la frustration
Les impatients ont besoin de voir des résultats immédiatement ! Ils ne peuvent pas attendre et cela leur enlève la sérénité.
1. Ont besoin de tout contrôler
Les impatients ont besoin de contrôler leur environnement et les circonstances qui les entourent.
Cela génère de l'anxiété ou un malaise général car il est impossible de contrôler le monde qui nous entoure.
2. Ont peu de tolérance à la frustration
Les impatients ont besoin de voir des résultats immédiatement ! Ils ne peuvent pas attendre et cela leur enlève la sérénité.
3. Souffrent d'une grande anxiété anticipatoire
Ils pensent tout le temps à des situations futures. Le problème est qu'ils ne se concentrent pas sur le présent et pensent à des problèmes mentaux qui ne se produiront probablement jamais.
Ils pensent tout le temps à des situations futures. Le problème est qu'ils ne se concentrent pas sur le présent et pensent à des problèmes mentaux qui ne se produiront probablement jamais.
4. Ne peuvent pas gérer correctement le temps
Cela amène les impatients à manquer des opportunités, ne pas savoir quelles tâches prioriser. Cela leur génère beaucoup de stress car ils ont l'impression qu'ils doivent faire beaucoup de choses en peu de temps.
Au fait, pour que tu notes, je te suggère également de lire cet article:
10 méthodes pour contrer le stress de la vie moderne
L'impatience n'est pas toujours négative
La patience n'est pas toujours négative. Dans certains cas, elle nous aide à agir rapidement dans certaines situations.
Le problème est que, chez certaines personnes, l'impatience devient chronique, affectant ainsi leur vie sous tous les aspects.
Pour commencer, elle provoque une grande anxiété. Il peut arriver que rien ne satisfasse jamais l'impatient, ce qui engendre du malheur.
Vouloir des résultats immédiatement peut conduire à une déception constante, tant envers soi-même qu'envers les autres.
Vous vous identifiez à un aspect lié à l'impatience? Avez-vous remarqué un schéma récurrent dans votre comportement?
Je vous suggère également de lire:
Comment surmonter la peur du futur : le pouvoir du présent
Le problème est que, chez certaines personnes, l'impatience devient chronique, affectant ainsi leur vie sous tous les aspects.
Pour commencer, elle provoque une grande anxiété. Il peut arriver que rien ne satisfasse jamais l'impatient, ce qui engendre du malheur.
Vouloir des résultats immédiatement peut conduire à une déception constante, tant envers soi-même qu'envers les autres.
Vous vous identifiez à un aspect lié à l'impatience? Avez-vous remarqué un schéma récurrent dans votre comportement?
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Comment surmonter l'impatience
Surmonter l'impatience doit être un processus graduel qui, justement, nécessite beaucoup de patience envers soi-même.
Si ces conseils que je te donne ne te servent pas après 4 ou 5 semaines, je te suggère de chercher de l'aide auprès d'un psychologue qui pourra t'aider.
Si ces conseils que je te donne ne te servent pas après 4 ou 5 semaines, je te suggère de chercher de l'aide auprès d'un psychologue qui pourra t'aider.
1. Pratiquez la pleine conscience (mindfulness) :
Oui ! je te jure que la pleine conscience est l'une des meilleures pratiques que tu puisses faire pour surmonter l'impatience : personnellement, j'ai pu surmonter mon anxiété avec cette pratique.
Recherche des techniques de pleine conscience sur YouTube, Spotify, etc. Elles t'aideront à te relaxer et à être plus présent, à cesser de trop penser au futur.
La respiration est l'une des clés les plus importantes ici.
Oui ! je te jure que la pleine conscience est l'une des meilleures pratiques que tu puisses faire pour surmonter l'impatience : personnellement, j'ai pu surmonter mon anxiété avec cette pratique.
Recherche des techniques de pleine conscience sur YouTube, Spotify, etc. Elles t'aideront à te relaxer et à être plus présent, à cesser de trop penser au futur.
La respiration est l'une des clés les plus importantes ici.
Si tu es très impatient, je te suggère d'essayer d'inspirer de l'air dans tes poumons pendant 5 secondes et d'expirer l'air pendant 8 secondes. Fais-le 5 ou 6 fois, tu verras à quel point tu te calmes rapidement.
2. Établissez des objectifs réalistes :
Tu as besoin d'établir des objectifs plus réalistes, atteignables, et de les diviser en étapes plus petites.
Ainsi, tu resteras motivé et moins anxieux par les résultats.
Tu as besoin d'établir des objectifs plus réalistes, atteignables, et de les diviser en étapes plus petites.
Ainsi, tu resteras motivé et moins anxieux par les résultats.
3. Pratiquez la patience active :
Apprends à accepter que certaines choses prennent du temps et des efforts. Au lieu de te concentrer sur l'attente, cherche des façons de profiter de ce temps de manière productive ou agréable.
Par exemple, tu peux te consacrer à apprendre quelque chose de nouveau (jouer de la guitare ou du piano, chanter, faire de l'oratoire), réaliser une activité qui te détend (marcher, jardiner, écouter de la musique) ou simplement profiter du moment présent.
Il est important de "couper" avec l'impatience : toute activité qui te sort de ta routine, pour que l'impatience ne soit pas le moteur de ta vie.
Apprends à accepter que certaines choses prennent du temps et des efforts. Au lieu de te concentrer sur l'attente, cherche des façons de profiter de ce temps de manière productive ou agréable.
Par exemple, tu peux te consacrer à apprendre quelque chose de nouveau (jouer de la guitare ou du piano, chanter, faire de l'oratoire), réaliser une activité qui te détend (marcher, jardiner, écouter de la musique) ou simplement profiter du moment présent.
Il est important de "couper" avec l'impatience : toute activité qui te sort de ta routine, pour que l'impatience ne soit pas le moteur de ta vie.
4. Développez des techniques de relaxation :
Pratique la relaxation. Je te recommande le yoga, mais tu peux aussi méditer ou, comme je l'ai écrit plus haut, essayer une respiration plus lente.
Pratique la relaxation. Je te recommande le yoga, mais tu peux aussi méditer ou, comme je l'ai écrit plus haut, essayer une respiration plus lente.
5. Identifiez les pensées automatiques :
Observe quelles sont les pensées qui surgissent dans ton esprit lorsque tu te sens impatient : note-les sur une feuille de papier ou sur l'ordinateur. Écris aussi ce qui t'a conduit à cette pensée (comment cette idée s'est formée) et quel sentiment elle t'a généré.
Une fois que tu commenceras à identifier ces pensées, tu devras les remplacer par d'autres plus positives et réalistes. Même si tu n'y crois pas, ça fonctionne. Ça a fonctionné pour moi.
Encore une fois, si tu n'arrives pas à calmer ton anxiété et ton impatience, je te suggère d'essayer avec un psychologue pratiquant la thérapie comportementale, qui est la meilleure thérapie pour résoudre ce type de comportements.
Observe quelles sont les pensées qui surgissent dans ton esprit lorsque tu te sens impatient : note-les sur une feuille de papier ou sur l'ordinateur. Écris aussi ce qui t'a conduit à cette pensée (comment cette idée s'est formée) et quel sentiment elle t'a généré.
Une fois que tu commenceras à identifier ces pensées, tu devras les remplacer par d'autres plus positives et réalistes. Même si tu n'y crois pas, ça fonctionne. Ça a fonctionné pour moi.
Encore une fois, si tu n'arrives pas à calmer ton anxiété et ton impatience, je te suggère d'essayer avec un psychologue pratiquant la thérapie comportementale, qui est la meilleure thérapie pour résoudre ce type de comportements.
Tu peux continuer à lire encore plus avec cet autre article :
10 conseils efficaces pour vaincre l'anxiété et la nervosité
J'espère que tu surmonteras ton impatience !
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