Peut-on mesurer le bonheur ? Que disent les experts ?

Pourquoi ? Parce qu'en nous concentrant sur le bonheur comme un objectif final, nous créons des attentes qui s'avèrent souvent inaccessibles.

Le bonheur n'est pas un trophée que nous pouvons gagner ; c'est plutôt un mode de vie qui nécessite des habitudes et des attitudes que nous cultivons jour après jour.

Le bonheur, comme le souligne si bien le psychologue Sebastián Ibarzábal, est souvent associé à des facteurs externes tels que la liberté d'expression et une longue vie. Mais que se passe-t-il lorsque ces facteurs ne sont pas présents ?

Se concentrer sur le bonheur comme un état absolu peut nous mener à la frustration.

Ainsi, au lieu de penser à être heureux, pourquoi ne pas penser à être plus concret ? Qu'aimerais-tu vraiment atteindre ? Peut-être souhaites-tu une famille, un travail qui te passionne ou simplement profiter davantage de ton quotidien. Cela ne semble-t-il pas plus attrayant ?

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Le bonheur et ses étapes

Manuel González Oscoy nous rappelle que le bonheur a différentes étapes. Parfois, nous nous comparons aux autres, ce qui peut nous faire sentir que nous sommes dans une course sans fin.

Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, nos attentes changent, et ce qui nous rendait heureux auparavant peut rester derrière. Cela vous semble familier ? L'important est de comprendre qu'il n'y a pas qu'une seule manière d'être heureux.

De plus, l'académicien Hugo Sánchez souligne qu'expérimenter une gamme d'émotions, de la tristesse à la joie, est normal et sain. La vie n'est pas un carnaval éternel, et c'est bien ainsi.

Accepter nos émotions plutôt que de lutter contre elles nous permet de mieux nous adapter à ce qui nous entoure. Alors, avons-nous vraiment besoin d'être heureux tout le temps ? La réponse est un non catégorique.

La science derrière le bonheur

La mesure du bonheur est tout un sujet. Il existe des rapports mondiaux qui classent les pays selon leur bonheur, et bien qu'ils puissent être utiles, ils génèrent également des attentes qui, si elles ne sont pas satisfaites, peuvent décevoir les personnes.

Le rapport de 2024, par exemple, montre que la Finlande reste le pays le plus heureux. Mais que signifie cela pour nous ? Le bonheur ne peut pas être standardisé. Par conséquent, chacun de nous doit trouver son propre chemin.

Arthur C. Brooks et Oprah Winfrey soulignent que le bonheur n'est pas une destination finale, mais une construction quotidienne.

C'est plutôt un puzzle que nous assemblons avec de petites pièces de satisfaction quotidienne. Et bien que certaines études suggèrent que le fait d'être sociable et de maintenir une attitude positive sont des clés, d'autres indiquent que des pratiques comme la méditation ne donnent pas toujours les résultats escomptés.

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Démystifier le bonheur

El désir constant d'être heureux peut nous conduire à la rumination, un processus où nous pensons trop à ce qui nous manque. Vous est-il arrivé ? La pression d'être heureux peut s'avérer écrasante et, dans de nombreux cas, contre-productive.

Boris Marañón Pimentel suggère que le bonheur ne devrait pas être mesuré uniquement en termes matériels, mais qu'il inclut également des aspects subjectifs et culturels.

Enfin, le rapport sur le bonheur en Argentine 2024 révèle que seulement 1 Argentin sur 3 se sent satisfait de sa vie. Cela nous amène à réfléchir sur l'importance de remettre en question nos attentes et d'adopter une perspective plus réaliste sur ce que signifie être heureux.

Alors, au lieu de poursuivre le bonheur comme s'il s'agissait d'un objectif, que diriez-vous de commencer à apprécier le processus ? Le bonheur, après tout, peut être plus proche de ce que nous pensons.