Migraine ? Découvrez comment la prévenir et réduire son impact sur votre vie

Selon l'OMS, 50 % des adultes ont ressenti un mal de tête au cours de la dernière année, et nous ne parlons pas d'un simple "j'ai un peu mal", mais d'épisodes qui peuvent incapaciter les personnes. Il est temps de passer à l'action !

La migraine n'est pas qu'un simple mal de tête. C'est un trouble neurologique qui peut durer des heures, voire des jours, et qui s'accompagne de nausées et d'une sensibilité à la lumière et au son.

Vous imaginez devoir faire face à cela tout en essayant de travailler ou de profiter d'une journée normale ? C'est pourquoi cette journée vise à sensibiliser sur la migraine, à promouvoir un diagnostic précoce et à encourager des traitements appropriés.

Pourquoi cela affecte-t-il plus les femmes ?

La réalité est que trois personnes sur quatre souffrant de migraines sont des femmes. Cela est dû, en grande partie, aux influences hormonales.

Et si vous pensiez que la migraine n'était qu'un désagrément, pensez-y à nouveau. Elle peut devenir une maladie chronique qui limite la qualité de vie. Un véritable cauchemar !

Le Dr. Daniel Gestro, de la Division Neurologie de l'Hôpital de Cliniques à Buenos Aires, souligne un problème commun : le sous-diagnostic.

Plus de 90 % de la population a déjà ressenti des maux de tête, mais seulement 40 % obtiennent un diagnostic formel et, parmi ce groupe, seulement 26 % reçoivent un traitement adéquat. C'est comme avoir un diagnostic de "j'ai mal" sans que personne ne fasse quoi que ce soit à ce sujet !

Identifiez les Déclencheurs

La migraine peut avoir de multiples déclencheurs. Cela te semble-t-il familier ? L'automédication, le stress et la pollution sonore ne sont que quelques-uns d'entre eux. Et attention aux analgésiques, car leur abus peut transformer une migraine occasionnelle en un problème chronique. Nous ne voulons pas cela !

Le Dr. Daniel Gestro avertit qu'une utilisation excessive d'analgésiques peut conduire à une dépendance qui aggrave la migraine. Si tu te retrouves à prendre des médicaments plus de dix jours par mois, il est temps de reconsidérer ton approche.

Les produits ménagers qui pourraient te causer des migraines

Conseils pour Gérer la Migraine

Bien que la migraine n'ait pas de cure, il existe des moyens de gérer et de prévenir les épisodes. Voici quelques conseils pratiques du Dr. Gestro qui pourraient changer votre quotidien :


1. Consultez un professionnel :

Ne vous automédicamentez pas. Un diagnostic correct peut faire des merveilles.

2. Contrôlez votre style de vie :

Des changements simples peuvent faire la différence. Essayez de réduire le stress et maintenir un horaire de sommeil régulier.


3. Techniques de gestion du stress :

Pratiquer le yoga, la méditation ou simplement faire une promenade peut vous aider à mieux gérer la migraine.


4. Tenez un journal de migraines :

Notez quand, où et comment se produisent vos épisodes. Cela aidera à identifier des schémas et des déclencheurs.

Rappelez-vous, bien que la migraine soit une compagne indésirable, vous n'êtes pas seul dans ce combat. Ce 12 septembre, profitez-en pour passer à l'action, demander de l'aide et améliorer votre qualité de vie.