Comment l’hypertension influence le risque d’accident vasculaire cérébral



L’hypertension artérielle peut évoluer sans provoquer de symptômes évidents. Pourtant, au fil du temps, elle peut endommager les vaisseaux sanguins et accroître le risque de subir un accident vasculaire cérébral (AVC).

Une analyse menée par la Dre Deborah Levine, de l’Université du Michigan, a révélé que l’hypertension à l’âge adulte est associée à une plus grande probabilité de présenter différents types d’AVC.

Cette étude a rassemblé les données de six recherches menées aux États-Unis entre 1971 et 2019. Au total, plus de 40 000 adultes y ont participé, et leur état de santé a été suivi pendant près de 22 ans.

Les chercheurs ont principalement analysé la pression artérielle systolique. Il s’agit du chiffre du haut affiché lors d’une mesure, qui représente la pression exercée par le sang lorsque le cœur se contracte.

Pour chaque hausse moyenne de 10 mm Hg de la pression systolique, la probabilité de subir un AVC augmentait d’environ 20 %. Il s’agit d’une association statistique : cela ne signifie pas qu’une seule mesure élevée provoquera un accident vasculaire cérébral, mais cela montre l’importance de surveiller sa tension à long terme.

Pour comprendre pourquoi les contrôles réguliers sont si importants, vous pouvez aussi lire pourquoi vous avez besoin d’un médecin qui contrôle régulièrement votre cœur.

AVC ischémique et hémorragique : différences et risques



Les accidents vasculaires cérébraux ischémiques sont les plus fréquents et représentent environ 85 % des cas. Ils surviennent lorsqu’un caillot ou une obstruction interrompt l’arrivée du sang dans une zone du cerveau.

L’hémorragie intracérébrale, quant à elle, se produit lorsqu’un vaisseau sanguin se rompt, entraînant un saignement à l’intérieur du cerveau. Bien qu’elle soit moins fréquente, elle peut avoir des conséquences très graves et nécessite une prise en charge médicale immédiate.

Selon l’analyse, une augmentation moyenne de 10 mm Hg de la pression systolique était associée à un risque d’hémorragie intracérébrale supérieur de 31 %.

L’étude a également observé des différences entre les groupes raciaux et ethniques. Les participants noirs avaient une probabilité supérieure de 20 % de subir un AVC ischémique et un risque supérieur de 67 % d’hémorragie intracérébrale par rapport aux participants blancs.

Chez les participants hispaniques, le risque observé d’hémorragie sous-arachnoïdienne était supérieur de 281 %. Ce type d’AVC se produit lorsqu’il y a un saignement entre le cerveau et les tissus qui l’enveloppent.

Ces différences ne doivent pas être interprétées comme une conséquence biologique directe de la race ou de l’origine ethnique. L’accès inégal aux soins médicaux, les conditions économiques, le stress chronique, la discrimination, l’alimentation et les possibilités de recevoir un diagnostic précoce peuvent également jouer un rôle.

Si vous souhaitez adopter des habitudes favorisant une vie plus longue, vous pouvez découvrir quelques méthodes pour prendre soin de votre longévité adaptées à différents budgets.

Comment mesurer et contrôler sa pression artérielle à la maison



Le diagnostic précoce et un contrôle régulier de la tension sont essentiels. Il ne suffit pas de la mesurer une seule fois : l’important est d’observer son évolution et de partager les relevés avec un professionnel de santé.

Cependant, entre 2013 et 2018, la proportion de personnes dont la pression artérielle était correctement contrôlée a diminué aux États-Unis. Cette baisse était particulièrement préoccupante parmi les groupes rencontrant les plus grands obstacles d’accès aux soins médicaux.

La Dre Levine souligne que faciliter l’automesure à domicile pourrait être utile. Un tensiomètre à la maison permet de détecter les changements et de savoir comment la pression réagit aux habitudes quotidiennes ou au traitement prescrit.

Pour obtenir une mesure plus fiable :


  • Restez assis au repos pendant cinq minutes avant de prendre votre tension.

  • Appuyez votre dos contre le dossier et gardez les deux pieds à plat sur le sol.

  • Placez votre bras soutenu à la hauteur du cœur.

  • Utilisez un brassard adapté à la taille de votre bras.

  • Évitez de fumer, de faire de l’exercice ou de consommer de la caféine dans les 30 minutes précédentes.

  • Effectuez deux mesures, à une minute d’intervalle, et notez les résultats.



Une mesure isolée peut varier en raison du stress, de la douleur, des mouvements ou d’un manque de repos. Ne modifiez pas et n’arrêtez pas vos médicaments de votre propre initiative en vous basant uniquement sur les mesures réalisées à domicile. Si vous constatez des valeurs élevées à plusieurs reprises, consultez votre médecin.

Le coût des appareils et le manque d’informations sur leur utilisation restent des obstacles. C’est pourquoi il ne suffit pas de recommander le contrôle à domicile : les systèmes de santé doivent aussi apprendre à utiliser ces équipements et en faciliter l’accès.

Des habitudes pour prendre soin de votre pression artérielle et de votre cœur



Contrôler sa tension ne dépend pas d’une seule mesure. Le repos, une activité physique adaptée à vos possibilités, une alimentation équilibrée et le suivi médical font tous partie de cette démarche de soin.

Le stress et l’anxiété peuvent également augmenter temporairement la pression artérielle et rendre plus difficile la constance dans les habitudes saines. Respirer calmement, faire des pauses, marcher ou demander un soutien émotionnel peut vous aider, même si ces pratiques ne remplacent pas un traitement médical en cas d’hypertension.

Si vous souhaitez connaître l’usage traditionnel de certaines infusions et les précautions à prendre, vous pouvez consulter cet article sur la tisane de verveine citronnée et la pression artérielle.

L’Association américaine du cœur propose également des recommandations pour apprendre à mesurer sa tension et tenir un registre. Apporter ces notes lors de la consultation peut faciliter des décisions plus personnalisées.

Une alimentation fondée sur les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales complètes, le poisson et les bonnes graisses peut aussi favoriser la santé cardiovasculaire. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir les principes de base du régime méditerranéen.

Les signes d’un AVC qui exigent une attention immédiate



Au-delà de la prévention, il est utile de reconnaître les signes d’alerte. Demandez une aide d’urgence si vous ressentez soudainement une faiblesse ou un engourdissement d’un côté du corps, des difficultés à parler, de la confusion, une perte d’équilibre, des troubles de la vision ou un mal de tête très intense et inhabituel.

N’attendez pas que les symptômes disparaissent et ne conduisez pas vous-même. En cas d’accident vasculaire cérébral, chaque minute compte.

Vos chiffres de tension sont bien plus que des nombres sur un écran. Ils constituent un signal qui peut vous aider à agir à temps. Prendre correctement votre tension, consulter en cas de changements persistants et maintenir des habitudes réalistes sont des moyens concrets de protéger votre cerveau et votre cœur. ❤️