Bienvenue dans l'horoscope de l'ALEGSA

Le yoga lutte contre les effets de l'âge selon Harvard

Découvrez comment le yoga combat le vieillissement. Renforcez le corps et l'esprit avec cette pratique millénaire. Améliorez votre qualité de vie avec chaque posture !...
Auteur: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42








Vous imaginez un sport qui non seulement vous rend plus fort, mais qui vous laisse également avec la paix intérieure d'un moine tibétain ?


Bienvenue dans le monde du yoga ! Cette ancienne pratique que nos ancêtres ont découverte en essayant de toucher leurs orteils sans se blesser.

Alors, pourquoi le yoga gagne-t-il en popularité parmi ceux d'entre nous qui avons déjà célébré plus d'anniversaires que nous aimerions en compter ? La réponse est simple : le yoga est comme le vin, il s'améliore avec l'âge.

Ou du moins, il nous fait sentir que nous nous améliorons, et c'est déjà beaucoup. La magie du yoga réside dans sa capacité à nous renforcer sans nous donner l'impression d'avoir survécu à un marathon d'une journée entière.

Le yoga ne nécessite pas de salle de sport. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis, un peu d'espace, et peut-être un chat qui observe vos mouvements avec un mélange de désapprobation et de curiosité.

Mais si vous êtes nouveau dans le monde des "asanas" (ces postures qui vous feront sentir comme un contorsionniste), je recommande de commencer par des cours en présentiel.

Non seulement pour éviter de faire des postures qui ressemblent plus à un spectacle de cirque qu'à du yoga, mais aussi pour profiter de l'énergie d'un groupe qui s'efforce de ne pas tomber face contre terre.

Découvrez le secret du bonheur, au-delà du yoga

La science est de notre côté. Une étude de Harvard suggère que pratiquer le yoga régulièrement pourrait améliorer la vitesse à laquelle nous marchons et la force de nos jambes. Cela signifie que vous pourriez arriver au magasin un peu plus rapidement, ce qui est essentiel lorsqu'il y a une vente de biscuits.

Et il ne s'agit pas seulement de muscles. Le yoga prend également soin de notre santé mentale.

Des études ont montré qu'il peut améliorer nos fonctions cognitives. Donc, si jamais vous avez oublié où vous avez laissé vos clés pour la dixième fois en une journée, le yoga pourrait être votre réponse.

Mais qu'en est-il de l'équilibre ? Ah, l'équilibre. Ce petit détail qui semble échapper de plus en plus avec chaque anniversaire.

Le yoga aide à améliorer notre stabilité, ce qui est une excellente nouvelle pour ceux qui estiment que marcher en ligne droite est un exploit digne d'une médaille.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu que le yoga est le chemin à suivre, je vous pose une question : voulez-vous un corps qui se sente jeune sans le drame des sports à fort impact ?

Si la réponse est oui, alors sortez ce tapis du placard, enfilez des vêtements confortables et donnez une chance au yoga. Au moins, votre corps vous en sera reconnaissant, et qui sait, peut-être découvrirez-vous même que vous avez un talent caché pour devenir un gourou de la paix intérieure. Namasté !

Découvrez plus de secrets sur le yoga



Abonnez-vous à l'horoscope hebdomadaire gratuit






Balance Bélier Cancer Capricorne Gémeaux Lion Poissons Sagittaire Scorpion Taureau Verseau Vierge

ALEGSA AI

L'assistant AI vous répond en quelques secondes

L'assistant d'intelligence artificielle a été formé avec des informations sur l'interprétation des rêves, le zodiaque, les personnalités et compatibilités, l'influence des étoiles et les relations en général.


Je suis Alegsa

J'écris des articles pour l'horoscope et l'auto-assistance de manière professionnelle depuis plus de 20 ans.

Abonnez-vous à l'horoscope hebdomadaire gratuit


Recevez chaque semaine dans votre e-mail The Horoscope et nos nouveaux articles sur l'amour, la famille, le travail, les rêves et plus de nouvelles. Nous n'envoyons pas de spam.

Analyse astrale et numérique

Tags associés

Santé

Recherche sur votre zodiaque, compatibilités, rêves